女性怎樣預(yù)防產(chǎn)后乳房變??？

乳房的大小有時候關(guān)乎著女人的臉面，乳房小使得有些女性沒有自信也就感覺沒有面子。所以很多女性追求各種豐胸的方法，讓自己的乳房健美堅(jiān)挺。但是女性是要受孕分娩的，產(chǎn)后也要哺育孩子。產(chǎn)后哺育孩子會影響胸型而且自己的胸也會變得越來越小。那么我們該怎么樣來預(yù)防產(chǎn)后乳房變?。肯旅嫘【巵韼ьI(lǐng)大家一起了解。

為什么乳房會變小

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在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。但因?yàn)椴赣龐雰海榉勘砻娴钠つw被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。

如何才能保持乳房的美麗

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臨睡前或起床前按摩乳房。

將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10

次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

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產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。

堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動以及雙臂上舉的運(yùn)動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。

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食用讓乳房更為豐滿的食物。

維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如

蛋奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

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從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。

戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

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沐浴乳房。

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

上訴內(nèi)容就是為什么產(chǎn)后乳房變小的原因以及我們該如何來預(yù)防產(chǎn)后乳房變小的措施，大家看完以后都知道怎么來保養(yǎng)自己的乳房了吧。大家在洗熱水澡的時候可以在手上抹上沐浴露，然后用雙手按摩胸部以使胸部的血液循環(huán)加快，脂肪增多進(jìn)而乳房可以變大。也可以吃一些有豐胸的食物，像木瓜之類的。