人流后如何鍛煉身體
女性為了終止意外妊娠往往會選擇無痛人流，在無痛人流之后，如果保養(yǎng)不得當(dāng)很容易導(dǎo)致陰道或者盆腔方面的炎癥疾病，對身體的危害也比較大。提醒一下，如果不是十分必要，最好不要去做無痛人流。無痛人流之后必要的休息是肯定的，在做了人流之后不提倡立即進行體育鍛煉。
術(shù)后要休息最少2個星期，建議服用阿莫西林膠囊和益母草。在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養(yǎng)，以清淡營養(yǎng)豐富的如魚，肉，蛋，豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主飲食為主。
做完人流后女性還應(yīng)該在飲食上有所助益。在飲食上選擇易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。
人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動，一個月內(nèi)禁止性生活，避免接觸冷水。你的情況應(yīng)該是至少半個月后再說吧。流產(chǎn)后的婦女要做好個人衛(wèi)生保健，注意保持局部清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛(wèi)生巾。因為流產(chǎn)后子宮尚未完全復(fù)原，宮口未完全關(guān)閉，所要避免性生活，以防止感染。
無痛人流之后更多的是強調(diào)休息調(diào)理，主要從3個方面入手，第一個方面是飲食，上面已經(jīng)加以了敘述，第二個方面是心里，有的女性做了人流之后會變得焦慮自怨，這個時候親朋好友應(yīng)當(dāng)給予更多的關(guān)心和幫助。第三個方面是堅持好避孕，盡量避免再次意外懷孕。
