打羽毛球注意事項(xiàng)有哪些？
運(yùn)動(dòng)中的安全事項(xiàng)一直都是大家是否關(guān)注的，很多運(yùn)動(dòng)中受傷都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)導(dǎo)致的。打羽毛球不但強(qiáng)身健體，促進(jìn)新陳代謝，它還對(duì)預(yù)防頸椎病有幫助。要想避免運(yùn)動(dòng)中的受傷，不僅要做好熱身，還要注意裝備的選擇。下面小編就來教大家在打羽毛球時(shí)需要注意的事項(xiàng)。
打球中的注意事項(xiàng)
1、上場(chǎng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，穿好運(yùn)動(dòng)的裝備。不要一來拿了拍子就上場(chǎng)，這樣對(duì)于手腕，關(guān)節(jié)，等等都不好。
2、在無球走動(dòng)的情況下，一定不要隨意走入正在開局的球場(chǎng)內(nèi)，至少要在離開邊線50公分以外，同時(shí)要觀察場(chǎng)上隊(duì)員的情況，避免被傷。
3、在兩塊場(chǎng)地中央練球的會(huì)員更要注意，因?yàn)槌鯇W(xué)者無法更好的控制球路，球?qū)覍业羧雰蓚€(gè)開局的場(chǎng)內(nèi)，一來對(duì)正打球的人產(chǎn)生影響，同時(shí)也存在安全隱患。
4、雙打中，配合不要搶球，尤其是初學(xué)者，一定要注意自己的拍子的走向，避免傷了同伴。
5、雙打中，如果你在網(wǎng)前封網(wǎng)，對(duì)方打球到后場(chǎng)，這個(gè)時(shí)候在前面低頭蹲下就可以，千萬不要回頭看搭檔，很有可能搭檔正好抽球，打到臉上就危險(xiǎn)了。
6、 雙打中，萬一球打到雙打兩人中間結(jié)合處，如果搭檔水平高你都不要去接，如何搭檔水平和你一樣那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭檔有沒有伸拍的意圖，如果沒有你才可以伸拍去接，否則很有可能兩人撞拍。
以上就是打羽毛球時(shí)需要注意的事項(xiàng)，如今羽毛球愛好者不少，但也不能運(yùn)動(dòng)過度，特別是老年人要注意運(yùn)動(dòng)量，不宜過長(zhǎng)，只要達(dá)到出出汗和舒展關(guān)節(jié)的目的即可。另外，在運(yùn)動(dòng)中要注意膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的用力，因?yàn)檫@些地方很容易受傷，需重點(diǎn)關(guān)注。
