怎樣打羽毛球

羽毛球是很常見的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)在做的時(shí)候，對人體各方面都是有著很好的幫助，尤其打羽毛球?qū)p肥有著很好的效果，因此在對這樣運(yùn)動(dòng)選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過對怎樣打羽毛球呢，在這個(gè)問題上，也是很多人不太了解的，羽毛球在打的時(shí)候，都是需要一些方式方法。

很多人對怎樣打羽毛球并不是很清楚，這樣的運(yùn)動(dòng)在做之前，也是需要對它的方方面面進(jìn)行很好的了解，這樣在做都的時(shí)候，才會知道如何做最佳，不過對羽毛球在打的時(shí)候，也是不能隨意的進(jìn)行，要掌握技巧最佳。

怎樣打羽毛球：

首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用。

擊球前的準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打)，二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。

打高遠(yuǎn)球的揮拍的規(guī)范動(dòng)作。我認(rèn)為，大家最好先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。

在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。垃臂，然后再揮拍。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。

揮拍速度與力量的關(guān)系。力量在揮拍時(shí)很重要，但不是起絕對因素的。原因就在于揮拍的速度，揮拍的速度越快，產(chǎn)生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運(yùn)動(dòng)員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。

擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。

通過以上介紹，對怎樣打羽毛球呢，都是有著很好的了解，在打羽毛球的時(shí)候，可以按照以上方法進(jìn)行，但是要注意的是，這樣的運(yùn)動(dòng)做的時(shí)候，也是要適量進(jìn)行，過度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對自身各方面，是沒有任何好處的。