心里總是生氣應該怎么調(diào)理
我們知道一個人的情緒對我們的身體健康有很大的好處，所以每天都有開開心心的心情可以幫助我們減少很多疾病的發(fā)生，可以在生活中有一些這樣的朋友，總是不能很好的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，因為一點的小事情也大發(fā)雷霆，甚至會生好幾天的悶氣，其實遇到這個情況她們也會感覺非常的煩惱，不知道應該怎么辦，所以今天我就來教大家一下如果心里總是生氣應該這么調(diào)理？
以冷制急法
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，采取恰當?shù)膶Σ?，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻干一通，把事情辦得更糟。
行為條理法
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養(yǎng)心境的寧靜和穩(wěn)定，建立一套新的行為規(guī)則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養(yǎng)行為的計劃性、條理性，使生活充滿節(jié)奏感。
磨煉養(yǎng)成法
采取一些措施，把急性子磨慢。經(jīng)常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結(jié)﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒，一般都能收到較好效果.
預期時間法
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發(fā)急。這些都是預期時間不恰當?shù)木壒?。而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續(xù)努力，最終會影響目標的實現(xiàn)。那種企圖通過短促突擊立見成效，經(jīng)過一陣子的奮斗就來一個一鳴驚人的想法，是很不現(xiàn)實的。
上面的方法不知道大家都學會了沒有，經(jīng)常生氣的朋友一定要學會努力調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，因為長時間這樣會導致身邊的朋友逐漸遠離你，你也會感覺到越來越孤獨的，不過想要徹底的解決這個問題一定不能著急，慢慢來，學會在生活中變得幽默，學會放手，學會坦然面對生活中一切挫折，相信自己是可以的
