廁所里做這事千萬別超三分鐘

2017-07-04 16:30:29　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：隨著現(xiàn)在手機、平板的流行，越來越多的人隨時隨地都點開看看，哪怕就是上廁所的時候也毫不含糊，而這樣造成的結果就是上廁所的時間越來越長

隨著現(xiàn)在手機、平板的流行，越來越多的人隨時隨地都點開看看，哪怕就是上廁所的時候也毫不含糊，而這樣造成的結果就是上廁所的時間越來越長，本來一會就搞定的事情，一拖大半個小時，然后還會引起痔瘡等毛病，痔瘡的危害也很大，但是大家一定要清楚上廁所時間太長的危害哦，希望大家能夠慎重，注意一些上廁所的問題，如果不是大事，盡量不要拖到三分鐘以后，越早解決越好。

女性比男性更容易得肛腸疾病、坐便比蹲便更易導致肛腸問題、如廁時不斷刷微博會“憋”出來痔瘡……關于肛腸方面的幾條新聞把網(wǎng)友們雷得外焦里嫩。那么，這些顛覆我們“三觀”的問題，是否屬實呢？

女性因為生育原因更易得痔瘡

有個段子，幾個男人坐在一起，一男說道，“聽說十男九痔，我沒有?！?/p>

女性普遍有個看法，男性屁股小，據(jù)說，這可能是男性更易得痔瘡的原因。

專家不這么看，“其實，相比男性，女性因為需要生育，更易得痔瘡?！?/p>

女性比較羞澀，會刻意回避自己肛腸方面的問題，這也使有些女性無法及時得到治療。

由于生理解剖的差別，女性的盆腔內多一個子宮，擠壓直腸，使直腸向后傾斜，彎曲度增大，大便通過時比男性慢，容易產(chǎn)生便秘而引起肛腸疾病。

婦女的月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、產(chǎn)后病也都會引起并發(fā)肛腸類疾病。女性處于妊娠期時，胎兒增大壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈血回流發(fā)生障礙，易引起痔靜脈曲張而形成痔瘡。

據(jù)有關資料表明，肛門直腸疾病的發(fā)病率為59.1%，痔瘡占所有肛腸疾病的87.25%。據(jù)報道顯示，50歲以上的人肛腸病發(fā)病率為60%~70%，女性比男性發(fā)病率高出13.1%。

如廁最好3分鐘結束戰(zhàn)斗

從中可以看到，想成就一番事業(yè)，必須時刻用功。但這里引用這段話，不是出于勵志的目的，而是把它當做反面教材。

于廁上做文章，那得需要蹲多長時間！

現(xiàn)在可能很少人會在廁上構思文章，但是如果說耗在廁所里的時間，恐怕大多數(shù)手機黨比起歐陽修這位大文豪來說都是不遑多讓。

刷刷微博、看看新聞、玩玩游戲，在手指劃拉之間，時間翩然而過，直到兩腿酸麻，手機黨們才掙扎著站了起來。

健康的排便時間是二三分鐘，最多別超過5分鐘，但是現(xiàn)在很多人動不動就蹲上個十幾分鐘甚至更多，這會大大地加重肛腸的負擔。

排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。排便時看書或抽煙，往往導致排便時間過長，如果經(jīng)常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生，所以蹲坑還是3分鐘結束戰(zhàn)斗，該干啥干啥去吧。

相比起目前較為普遍的如廁時間過長對肛腸的影響，坐便和蹲便這種姿勢上的差別對肛腸造成的影響較小。

很多家庭喜歡在廁所里放雜志或報紙，方便在如廁的時候看。殊不知長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還會使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

研究證實，蹲廁所時間超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關，時間越長發(fā)病概率越高。

一般來說蹲廁所時間的安全臨界線為1小時，因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出，經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短蹲廁所時間也是預防痔瘡的有效方法。

另外，對于女性來說，長時間“蹲坑”也是對身體不好的，就女性而言，身體結構更容易受到外部細菌的感染，造成婦科方面的疾病，所以更加不建議長時間“蹲坑”。

還有就是孕婦，對于孕婦來說，本身身子會比較重，下肢血液循環(huán)不好，更不能夠長時間“蹲坑”，并且嬰兒在母體內，長時間受到壓迫也是不好的，不僅影響嬰兒的活動空間，還會對嬰兒的生長發(fā)育有所阻礙。

讀書、看報兼如廁，不少的忙碌族樂此不疲地在廁所里開辟“第二戰(zhàn)場”，更有甚者，有些患者曾在裝修房間時，在衛(wèi)生間安置書架、報架，為如廁營造優(yōu)美的“辦公”環(huán)境。

殊不知如廁時間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關，時間越長發(fā)病機率越高，久坐廁所的安全臨界線為1小時。

因為久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出，經(jīng)常這樣，就促使了痔瘡的形成，所以縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施。要縮短如廁時間，應該注意以下幾點：

一是要養(yǎng)成每日定時排便的習慣

健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結腸反射，結腸可產(chǎn)生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好。

二是要預防便秘

正常排出的大便是成形軟便，不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒適的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，就會造成排便困難而延長如廁時間，肛門直腸血管內壓力增高，血液回流障礙。

防止大便秘結應注意合理調配飲食，既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

學會心情適時放松，然后要要保持肛門清潔，每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側臥位，促進局部血液循環(huán)。從事久坐、久立、久蹲職業(yè)的人要經(jīng)常變換體位，適當?shù)卦黾踊顒恿?，參加?課)間操。

此外，多做提肛運動。方法是(坐、臥、站立均可)：吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下，早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動，則效果更好。

肛腸疾病是人類特有的常見病、多發(fā)病。從廣義說：發(fā)生在肛門、大腸上的各種疾病都叫肛腸病，常見病100多種。從狹義說：發(fā)生在肛門與直腸上各種疾病，常見的有30多種，如：內痔、外痔、混合痔、肛裂，肛瘺、肛周膿腫、肛門皮膚病、肛竇炎、直腸炎、直腸潰瘍、出口性便秘，直腸脫垂、直腸前突、直腸粘膜內脫垂，肛門直腸狹窄、肛門失禁，肛管癌、直腸癌、肛乳頭瘤、直腸息肉、肛門直腸結核、肛門神經(jīng)癥、尖銳濕疣、肛門直腸先天性畸形，肛門直腸外傷等。

痔瘡是常見的肛腸疾病

醫(yī)學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個或多個柔軟的靜脈團的一種慢性疾病。

痔瘡的癥狀

痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出，大便時反復多次的出血，會使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。

痔瘡的危害

有痔瘡不治療，很容易造成肛周膿腫或者肛瘺的情況，那樣就增加了治愈難度。長期便血則可引起貧血、頭暈、目眩、氣喘、心悸、乏力等各種慢性消耗癥狀。建議患者盡早治療，以免病情延誤

(一)藥物療法

常見有枯痔散療法、口服中藥、外用藥物。以上療法一般適用于輕者，如一、二期患者。目的是起到減輕痔瘡癥狀，對于病輕患者，并且注意生活飲食避忌，還是能起到根治作用的。

不過對于重者使用，會出現(xiàn)見效慢，并且很難消除病灶，不徹底。長期用藥花費高，對身體又有副作用，所以醫(yī)師會建議手術治療。

(二)手術療法

病人聽到手術，可能會聞術色變，這只是沒有對手術的具體了解，產(chǎn)生一種神秘的色彩而恐懼。只要你了解手術，其實一點也不害怕，況且手術全程都是麻醉，沒有疼痛感的。

那我們就揭開手術的面紗。外科手術療法，切除痔核，仍是目前最常用的治療方法，其特點是隨著手術方法的改進，手術中及手術后痛苦較輕，創(chuàng)面愈合快，療效肯定，但要求手術條件較高，是目前治療痔瘡最可靠的方法。