眼睛模糊是怎么回事 防治眼睛模糊的方法

提起眼睛模糊，相信很多人都會有同感。不同的是，有的人是長期的模糊，而有的人則是短暫的或間斷的。那么眼睛模糊有哪些原因呢？到底是怎么回事呢？眼睛模糊我們應該怎么辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、眼睛模糊是怎么回事 2、眼睛模糊怎么辦

3、眼睛模糊吃什么好 4、眼睛模糊喝什么茶好

5、眼睛模糊吃哪些水果好 6、眼睛模糊的食療方

7、中醫(yī)治療眼睛模糊 8、老人眼睛模糊是怎么回事

9、如何預防眼睛模糊

眼睛模糊是怎么回事

眼睛模糊，可不能掉以輕心哦。出現(xiàn)視力減退或眼睛疲勞酸痛，可能不只是單純勞累現(xiàn)象，因為視力模糊可能是許多眼部或身體病癥的前兆，要及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，避免對眼睛造成永久性傷害。

眼睛模糊的原因

1、視疲勞導致眼睛模糊

電腦、電視等的頻繁使用，會對眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的 情況下，更容易出現(xiàn)視覺疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。

大腦得不到充分良好的休息，過度疲勞，缺氧，導致眼睛模糊。因疲勞過度出現(xiàn)的短暫性視力模糊，一般經(jīng)過休息能有所緩解。

2、維生素缺乏導致眼睛模糊

維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素 A 是眼睛中視紫質的原料，是維持視覺的重要物質。缺乏維生素 A 會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。

維生素缺乏導致的眼睛模糊可多食用富含維生素 A 的食物來緩解眼睛模糊癥狀，如胡蘿卜、雞肝、鰻魚、甘藍菜、綠花椰菜、芒果、獼猴桃、葡萄、奇異果、西紅柿、黃玉米等。

3、近視

近視是眼睛看不清遠物、卻能看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

4、糖尿病引發(fā)的眼睛模糊

糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴重的并發(fā)癥。

糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。

5、干眼癥引起的視力模糊

長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，盡量減少與電腦近距離接觸。

6、青光眼、白內障等眼部疾病

青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。特征是眼內壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。

白內障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復視及看物體變形等癥狀。

眼睛模糊怎么辦

有時候，我們感覺眼睛看東西會很模糊，這個時候，要怎么辦呢？實際上，眼睛模糊是有多種多樣的情況的，要針對不同的情況進行治療的。

1、盯一個東西，常時間看，或者是看書時間過長的話，眼睛會變得模糊或者是圖像有重影的現(xiàn)象，這種是因為使用睛過度，從而導致了眼疲勞。有效的解決辦法是休息一會兒。

2、一些學生，突然一些時間，感覺看不清黑板上的字，這個可能是近視造成的。當然，初期的時候，最好查一下醫(yī)生，有可能是假性近視。如果真近視的話，則需要佩戴眼鏡。

3、如果出現(xiàn)，往上抬眼皮的時候，感覺到眼角處有拉扯感覺，而且有澀感的話，那么，這是眼缺水造成的。也就是眼干澀并出現(xiàn)模糊。這個時候，需要你多補充水分來改善這種現(xiàn)象了。

4、有些時候，眼睛看不清楚，也會是炎癥造成的，例如，紅眼病，或者是起了針眼等。這種情況下，都會影響眼的視力。最好的辦法，當然是先治療好這些疾病，眼睛就看清了。

5、老人一般得眼疾的較多。例如，白內障或者是青光眼等。這些都會導致眼睛模糊。所以，如果是出現(xiàn)這種情況的話，建議早到醫(yī)院做好檢查，以免延誤病情。

6、情緒造成。有時候，如果太過于悲傷，那么眼睛也會出現(xiàn)看東西模糊的現(xiàn)象的。這是因為神經(jīng)擠壓而造成的暫時性的視力模糊。這種情況下，最好是好好休息，調整個人情緒。

7、眼有臟東西。如果你的眼睛里有臟東西，例如，眼屎等傷害眼球的東西的話，也會如在眼珠前擋了個簾子，導致你看不清東西的。這種，只要清理掉就可以了。

眼睛模糊吃什么好

維生素A

眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關重要的作用，如果一個人的體內維生素A不足的話，那么眼睛對周圍環(huán)境的感應能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日?？梢赃m當?shù)亩喑砸稽c。

鈣質

充足的鈣質有助于預防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護的作用。因此視力下降不僅要補充黃醇素同時還要注意多補充充足的鈣質，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質的吸收。

黃體素類的胡蘿卜素是預防白內障礙的好方法，因此預防視力下降日常就要多補充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

維生素C

維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品對于保護視力也有著很大的幫助。

半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預防白內障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護視力。

眼睛要健康還要鉻，硒，鋅等微量元素，這些微量元素可以更有效的改善眼部的組織功能，有效的防止視力減退的問題，所以日常就要多吃含有這些物質的食物，像鉻含量多的食物主要有牛肉，糙米，葡萄等等。硒含量多的食物有蘑菇，蘆筍，蛋類，各種動物肝臟。鋅含量多的食物就更多了，像一些乳類，海帶就是不錯的選擇。由其是其中的海帶中的甘露醇還具有減輕眼內壓力的作用，臨床上還用這種甘露醇還治療青光眼呢？

大蒜中含有對提高個人視力有著很大幫助的硫能穩(wěn)固晶體，這種晶體可以有效的提高視力，緩解眼疲勞的問題。

很多人認為巧克力除了好吃，代表愛情外幾乎就沒有什么營養(yǎng)了，事實上黑巧克力中含有豐富的黃酮類化合物，這種黃酮類化合物是眼部血管健康不可缺少的元素之一，可以強化整個眼角膜和晶狀體。

其實生活中很多食物都對保護人的視力具有很大的幫助，而從科學的角度上說除了要注意均衡飲食，多吃些對眼睛好的食物，日常養(yǎng)成良好的用眼習慣也是非常重要的。

眼睛模糊喝什么茶好

1、枸杞茶

緩解眼睛酸澀，疲勞。

取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的β-胡蘿素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目作用?？梢耘莶杌蚴侵苯泳捉朗秤?，對眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

2、決明子茶

明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣。

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮(zhèn)肝氣，益筋骨的作用。

3、公英茶

清熱解毒，清肝明目。

取蒲公英30g泡或水煎飲服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，能清熱解毒，清肝明目。經(jīng)常服用此茶，可散結消腫，清熱解毒，清肝明目?？梢猿７?，每曰2次，飯后飲用。 滋陰補腎，清肝明目，可以有效改善眼睛疲勞現(xiàn)象。

4、雞肝菊花湯

雞肝一付，菊花三錢。將菊花用紗布保好，雞肝洗凈后和菊花一同放入湯鍋中，加入適量的水。開中火將水燒開，再轉小火慢慢煮半個鐘頭，待雞肝熟后，加入少許調味鹽既可關火。 雞肝可以補肝，菊花可以清肝明目，每天吃一次，可以有效消除眼睛疲勞現(xiàn)象，并且對提升視力也有一定功效哦。

專家觀點

視力模糊，除了疲勞導致，還可能是其他疾病的前兆，應盡早到醫(yī)院進行檢查，查明原因，以免對視力造成嚴重傷害。日常工作要多注意用眼衛(wèi)生，不能過度疲勞，多吃些對緩解視覺疲勞有功效的食物，如香蕉、菊花茶等，對保護視力有很大幫助。

眼睛模糊吃哪些水果好

1、藍莓

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。其營養(yǎng)價值遠高于其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農(nóng)組織將藍莓列為五大健康食品之一。

它還有增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強人的記憶力。

2、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

4、蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。

因此常吃一些蘋果，可保護視力。

5、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

6、柳橙

要維持眼睛的健康，就要多補充維他命C，因為它不僅可以增加眼睛微血管的韌性、修護細胞，還可以降低白內障的風險，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。

7、甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。

8、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

眼睛模糊的食療方

現(xiàn)代人因為工作生活而離不開電腦，加上長時間使用，過度用眼，而導致視力下降眼睛模糊，這可該怎么恢復呢？中醫(yī)提示，不妨試試以下推薦的幾款食療方。

養(yǎng)血明目酒

配方：熟地、制首烏、丹參各10克，低度白酒250毫升。

制法：將熟地、首烏、丹參浸泡于低度白酒中，蓋上瓶蓋，放置2個月即可。

功效：滋陰補腎，養(yǎng)血明目。

用法：每日1小杯，可經(jīng)常食用。

太子參青葙豬肝

配方：青葙子10克，太子參10克，豬肝200克。

制法：先將豬肝切片，與太子參、青葙子、生姜、料酒、鹽、蔥末一起放入砂鍋內煮沸，再改文火煎20分鐘，加蔥花等調味。

功效：益氣養(yǎng)血，清肝明目。

枸杞菊花粥

配方：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

制法：將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。

功效：養(yǎng)陰清熱，補肝明目。

用法：早晚分食。

枸杞炒豬肝

配方：枸杞子15克，豬肝200克。

制法：將豬肝切成薄片，用料酒、蔥、姜汁和鹽腌漬10分鐘，加入枸杞子、醬油、味精、生粉和油，拌勻，放于盤內，在微波爐內高功率轉4分鐘，中途翻拌兩次。

功效：補益肝腎，養(yǎng)血明目。

用法：佐餐食用。

視力下降眼睛模糊，不僅會影響到工作效率，長期下去，還可能誘發(fā)其他眼部疾病，危害身體健康。所以，建議電腦族平時應該多吃些對眼睛有益的食物，護眼明目。

溜肝尖

材料：豬肝300克，青椒25克，大蔥25克，花生油20克，醬油、黃酒、醋、白砂糖、鹽、雞精、淀粉、姜、大蒜、花椒少許。

做法

將豬肝洗凈切片，放入碗里，加精鹽、雞精、料酒、淀粉漿拌均勻備用;蔥、青椒均切成桃葉形小塊，姜切末，蒜去皮切片;用小碗加醬油、醋、紹酒、白糖、雞精、鮮湯、淀粉兌成芡汁;鍋上火加適量油，燒至五成熱時，下入漿好的肝片滑散滑透，倒入漏勺，控凈油分;鍋留少許底油，用姜絲、蒜片炸鍋，下蔥、青椒和滑好的肝片，潑兌好的芡汁，煸炒均勻，淋花椒油，出勺裝盤上桌即可。

功效

本菜不僅可給孩子充足的維生素A和鐵，且軟嫩微麻，滑潤鮮香，讓孩子胃口大開。

中醫(yī)治療眼睛模糊

中醫(yī)治療眼睛干澀模糊，眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點黑枸杞和奶酪，可以有效地緩解眼部疲勞。黑枸杞可延緩記憶力衰退。

中醫(yī)治療眼睛干澀模糊，許多研究都已經(jīng)證明，黑枸杞有改善視力的作用，同時黑枸杞中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。美國的一項研究也證實，黑枸杞可以幫助緩解視力衰退。

中醫(yī)治療眼睛干澀模糊，眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

維生素A

不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

黑枸杞

黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素C、B1、 B2等各種營養(yǎng)成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養(yǎng)成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高于普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。

中藥緩解眼睛模糊

現(xiàn)在很多人都因為使用太多的電子產(chǎn)品，眼睛用眼過度，導致的眼部炎癥太多了，而且長期盯著電腦的人是很多的，老人，小孩，大人等都離不開電腦了，接著就會出現(xiàn)一些偏頭痛啊，視力下降，眼睛疲勞模糊等，在白天上班工作的時候注意力不集中，那么很多人說可以用純中藥的方法來治療，也不知道眼部疲勞視力模糊，可不可以吃中藥來改善呢？

步驟/方法

1用中藥的方法來治療和緩解眼疲勞是可以的，當然現(xiàn)在中藥有一種方法是中藥熏蒸眼睛的方法，可以平躺在床上，然后閉上眼睛，用一塊藥汁的紗布直接蓋在眼部，這樣熏蒸大概十五分鐘就可以拿起來了。

第1步

2中藥的療效是很好的，不會有任何的副作用，可以更好的改善患者的眼部疲勞和模糊，也可以根據(jù)按摩來改善眼部疲勞，最好是精通每個穴位的來按摩，盡量要輕柔來按，每次一個療程就足夠了。

第2步

3當然護理方法也可以用決明子茶，平時患者可以多吃健眼的食物，當然中藥以外，飲食方面要注意，一天中的三餐都需要均衡營養(yǎng)，這個才能有效果的改善，像花生，核桃等都是健眼的食物。

注意事項

患者要多預防眼部的疲勞，盡量玩電腦產(chǎn)品要離屏幕的水平線有十五度左右是比較合理的，當然眼疲勞也可以使用遠眺的方法來緩解，平時注意用眼的衛(wèi)生，不適合用手去觸摸眼睛，手的細菌也是很多的。

老人眼睛模糊是怎么回事

人一到老，什么病都會出來，我們不要責怪自己年輕時不愛惜自己的身體。把握當下才最重要。到底是什么讓老人的眼睛視線模糊，難道僅僅是衰老嗎？答案不得而知，但我們要多留幾個心眼，這樣才能有備無患。

一、老花眼

當你看東西費勁的時候，那可能就是老花眼。老花眼是老人得的最為常見的一類眼睛疾病。它是由于老人眼睛中的晶狀體發(fā)生硬化現(xiàn)象，以至于導致眼球彈性下降。而面對它的一般辦法就是佩戴老花鏡，一般來講，老花鏡一定要去正規(guī)的醫(yī)院去進行佩戴。當眼睛疲勞的時候，就閉目幾分鐘。

二、白內障

視線長期模糊，并沒有什么疼痛之感。那就是可能患有白內障?，F(xiàn)在得白內障的人多得已經(jīng)見怪不怪了。那么怎樣才能有效預防它呢？答案就是平時多補充維生素。所以你家里的老人，你要時常提醒他多吃水果。如果不幸得上的話，千萬記住不要要藥物來控制，及時的手術治療才是硬道理。

三、青光眼

看東西伴隨著惡心頭痛的癥狀時，可能患有青光眼。一般來講五十歲女性患這類疾病的可能性較大。所以，平時一定要注意用眼，不能讓我們的眼睛太疲勞。如果確診為青光眼的話，那只能去醫(yī)院接受治療了。 老人視線模糊時要擔心的第三類疾?。嚎礀|西伴隨著惡心頭痛的癥狀時，可能患有青光眼。一般來講五十歲女性患這類疾病的可能性較大。所以，平時一定要注意用眼，不能讓我們的眼睛太疲勞。如果確診為青光眼的話，那只能去醫(yī)院接受治療了。

四、飛蚊癥

當你看東西時，視線內會有無數(shù)個黑點在飛動，那你就要擔心它患飛蚊癥的可能性了。一般來講人一到老，眼睛就會發(fā)生老化現(xiàn)象。特別是老人他們的玻璃體會發(fā)生明顯的變性現(xiàn)象，如果在此時還不能好好保護自己的眼睛，加上用眼過度，得這類疾病的機率自然會大大升高。所以，老人在感覺到眼睛累的時候，就不要再用眼了，不妨出外散散步，放眼遙遠的地方。這無論對我們的眼睛還是對我們的身體健康都是極好的。 我們感謝上天賜予我們一雙明亮的雙眼，因為它，我們能夠感知身邊一切美好的事物。但是，由于我們的歲月流逝，我們的這雙明亮的眼睛也隨之老化。不幸的話，還有可能患上其他種類的疾病。所以，及時預防才是關鍵。

老人如何預防眼睛模糊

大家知道，衰老是人體的自然規(guī)律。每個人在一生中都要經(jīng)過發(fā)育、成熟、衰老的過程。眼睛是人體的一部分，也要發(fā)生衰老變化。眼睛由于構造非常復雜、精細，故比人體其他器官更容易衰老和損壞，而且一旦損壞很難修復。所以，對老年人來說，保護好眼睛尤為重要。

老年人應該怎樣保護好自己的眼睛呢？

1.要防止摔跤

老年人，特別是高齡、體弱老人，由于肢體衰老，步態(tài)不穩(wěn)，反應遲鈍，往往容易摔跤，摔跤就容易造成眼睛外傷。為避免摔跤帶來傷害，老年人外出時必須有家人攙扶照顧。一旦發(fā)生眼外傷，要及時送醫(yī)院診治。

2.注意控制情緒，保持心情舒暢

情緒過于激動，過于憂傷、悲喜、驚恐，都可能造成精神緊張，導致身體受損。如老年人青光眼(閉角型青光眼)，往往在情緒激動、生氣著急的情況下發(fā)作，眼壓可突然升高。缺血性視神經(jīng)病變，也常常發(fā)生在老年人精神受到刺激、情緒發(fā)生波動的時刻。情緒過于激動，甚至可突然造成雙目失明。所以，保持愉快的心情和輕松樂觀的情緒，對老年人保護眼睛顯得非常重要。

3.預防傳染性眼病及全身疾病

老年人免疫力下降，很多傳統(tǒng)性眼病“偏愛”老年人，如結膜炎、沙眼等。因此在某些眼病流行的季節(jié)要注意隔離預防，一旦染病應及時徹底治療。平時要注意鍛煉身體，增強體質，預防感冒和病毒性角膜炎的發(fā)生。不管得了什么眼病，都要及時上醫(yī)院檢查治療。有些全身疾病對眼睛有較大的影響，如糖尿病、高血壓病、腎病、結核病等。這些病都會侵犯眼睛，嚴重者造成失明。絕不要以為這些病都不在眼睛上而疏忽，必須注意預防，及時治療。

4.注意眼睛的營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣

在注意全身營養(yǎng)平衡的同時，還要注意眼睛的營養(yǎng)。食物中若缺乏某一種營養(yǎng)素，便容易得某種眼病。如食物中缺乏維生素A，便容易發(fā)生干眼癥、夜盲癥;缺乏維生素B，就可能發(fā)生球后視神經(jīng)炎。這些眼病均可導致視力下降。同時要忌煙、酒，因過量吸煙、飲酒，可造成中毒性弱視。吸煙過多還可加重血管硬化，導致心血管疾病，同樣會累及眼睛。

5.積極防治三大致盲眼病

白內障，是影響老年人視力最常見的原因，也是致盲率最高的眼病。為了預防和延緩白內障的發(fā)生和發(fā)展，首先應避免強光刺激，特別是陽光中的紫外線刺激。要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、鱔魚等。要多吃能降低膽固醇的食物，如豆類、豆制品、香菇、木耳、新鮮蔬菜、水果等。如果因白內障視力下降到影響生活質量的程度，則需要手術治療。

青光眼，是對老年人視力危害極大的眼病。急性青光眼起病急、眼痛劇烈、視力急劇下降，常伴有同側頭痛及惡心嘔吐等癥狀，容易確診。但慢性青光眼，僅表現(xiàn)出輕微眼脹，視力卻在不知不覺中逐漸下降，從而容易延誤診斷和治療。因此需要定期上醫(yī)院測量眼壓及做其他有關檢查。老年人一旦患了青光眼，需要在醫(yī)師指導下采用藥物或手術治療。青光眼造成的失明是不可逆的。為了預防青光眼的發(fā)生和發(fā)展，老年人的生活要有規(guī)律，保持情緒穩(wěn)定，不宜一次飲用大量咖啡和茶水，要少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、生蔥、胡椒等。房角狹窄及有閉角型青光眼的患者，應避免長期呆在暗室內，如連續(xù)看電視、電影等，以免因在黑暗中瞳孔散大而誘發(fā)青光眼發(fā)作。

老年性黃斑變性，也是中老年人的眼睛“殺手”。黃斑是眼睛視網(wǎng)膜中最重要的部位。黃斑變性，視力就會急劇下降，而且治療黃斑變性目前尚無特效藥物。黃斑變性的危險因素，隨年齡增大而增加，年齡越大，患病的可能性也越大。同時，與光損傷、遺傳、營養(yǎng)失調、免疫性疾病也有關。為了預防和延緩老年黃斑變性的發(fā)生和發(fā)展，老年人日常要多食些玉米等粗雜糧和胡蘿卜等蔬菜以及水果。

眼睛模糊恢復方法

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

2、晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠

3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。

4、補硒

通過適當?shù)暮?00微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，提高青少年視力和腦部發(fā)育。

如何預防眼睛模糊

眼睛模糊的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防眼睛模糊的發(fā)生。對于已發(fā)生眼睛模糊者，也有助于減緩度數(shù)之加重。

1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環(huán)境：包括：適當?shù)恼彰?、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度。

4、良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

5、減少近視的環(huán)境：多看遠處，尤其現(xiàn)在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室內燈不可全關掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡;鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數(shù)的目的。至于真正的近視并無法降低其度數(shù)。不過卻可減緩度數(shù)之加深。研究發(fā)現(xiàn)若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當?shù)呐溏R加上點藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了眼睛模糊到底是怎么回事了吧。眼睛模糊是我們生活中常見的一種癥狀，但是老年人如果出現(xiàn)了眼睛模糊，就要引起我們足夠的重視了。在日常生活中也要養(yǎng)成良好的用眼習慣哦。