這樣睡眠方式讓你少活20年
可以毫不猶豫的說(shuō)，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠的好壞是能夠反映出身體的健康，可以說(shuō)科學(xué)的睡眠對(duì)于健康是有幫助的，能夠起到事半功倍的效果;但是不科學(xué)的睡眠對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，是有很大傷害的，嚴(yán)重的時(shí)候?qū)τ趬勖菚?huì)有縮減可能的，很多時(shí)候，我們會(huì)對(duì)這樣的睡眠方式，感覺(jué)到無(wú)所謂或者不以為然，其實(shí)，對(duì)于不良的睡眠方式還是杜絕為好，下面簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)生活中常見(jiàn)到的對(duì)于健康有害的睡眠方式。
一、帶著手機(jī)睡覺(jué)危害大
1、電子眼越來(lái)越多
可以說(shuō)現(xiàn)在的社會(huì)越來(lái)越多的人是“電子眼”，特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，更是會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候把手機(jī)帶到床上，躺著身子玩手機(jī)，然后抱著手機(jī)睡覺(jué)，這樣的方式對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是十分有害的。
2、低頭族越來(lái)越多
科技的發(fā)展讓國(guó)人幾乎是人手一部手機(jī)，再者在手機(jī)中有很多有趣的游戲，會(huì)讓很多人玩?zhèn)€不停，這樣的話，就會(huì)整天低著頭，擺弄著手機(jī)，產(chǎn)生了越來(lái)越多的低頭族，這樣的低頭族頸椎的傷害是非常明顯的。
3、睡覺(jué)玩手機(jī)傷害頸椎
當(dāng)?shù)皖^族把手機(jī)帶到床上，傷害的不僅僅是頸椎了，對(duì)于眼睛的視力也是有很大傷害的，因?yàn)楫?dāng)晚上的時(shí)候，身體的很多器官都已經(jīng)開(kāi)始休息了，眼睛也是如此，這個(gè)時(shí)候要是強(qiáng)制的讓身體器官進(jìn)行工作的話，會(huì)有很大害處的。
4、睡覺(jué)玩手機(jī)眼睛傷害是極大的
以眼睛來(lái)說(shuō)，是身體中最為脆弱的器官之一，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間把眼睛盯著手機(jī)的時(shí)候，是會(huì)讓整個(gè)眼睛接受手機(jī)發(fā)出的光芒，那微弱地?zé)艄庥泻芏嗟妮椛浜碗姶挪?，這樣的電磁輻射是會(huì)直接照射到眼睛上的，讓眼睛受到很大的傷害，并且，在這樣的電磁輻射中有一種電子霧的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于腦部的神經(jīng)是有很大傷害的。
5、睡覺(jué)玩手機(jī)對(duì)于大腦神經(jīng)有很大的影響
同時(shí)對(duì)于那些經(jīng)常把手機(jī)放在枕頭邊的人來(lái)說(shuō)，更是會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生影響的，造成身體器官的紊亂也是常有的事情，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間這樣的睡覺(jué)前玩手機(jī)的話，是能夠?qū)τ诖竽X神經(jīng)有很大影響的，會(huì)把整個(gè)人變得很懶，同時(shí)會(huì)有一種疲倦感。
6、睡覺(jué)玩手機(jī)會(huì)傷害皮膚
手機(jī)在夜晚散發(fā)出來(lái)的電磁波對(duì)于眼睛有傷害是一方面，對(duì)于臉部的皮膚有傷害更是讓人憂心，很多年輕人整天抱著手機(jī)玩?zhèn)€不停，會(huì)讓臉部產(chǎn)生很多的痘印，這樣的痘印就是電磁輻射的緣故。因而，建議很多人，特別是年輕人，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，要遠(yuǎn)離手機(jī)，即使在平時(shí)玩手機(jī)的話，也要少玩手機(jī)，防止其中的輻射對(duì)于身體的傷害。
二、帶妝睡覺(jué)不可取
在現(xiàn)在社會(huì)誕生了越來(lái)越多的女強(qiáng)人，忙于工作的她們把工作看的更加重要，對(duì)于生活小節(jié)是不計(jì)較的，對(duì)于忙于事業(yè)的她們來(lái)說(shuō)，每天晚上回到家中就已經(jīng)累個(gè)不行，哪里還有時(shí)間來(lái)卸妝，直接倒在床上睡覺(jué)的女人還真不少，卻不想，這樣的方式對(duì)于健康是有很大傷害的。
1、帶妝睡覺(jué)影響毛孔呼吸
對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，呼吸是通過(guò)嘴來(lái)完成的，但是對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)，呼吸是需要借助毛孔來(lái)完成的，但是，在很多時(shí)候，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，會(huì)把妝化得很密實(shí)，整個(gè)臉部、整個(gè)皮膚在呼吸的時(shí)候，是很困難的，這樣的話就會(huì)影響到皮膚本來(lái)的新陳代謝，對(duì)于皮膚正常毒素的排出也是不能完成的，這樣的話就會(huì)加重皮膚的老化。
2、帶妝睡覺(jué)傷害皮膚
可以說(shuō)所有的化妝品中或多或少的會(huì)有一些重金屬的成分，這樣的重金屬看起來(lái)是微不足道的，但是當(dāng)過(guò)多的在皮膚上堆積的話，就會(huì)直接侵蝕整個(gè)皮膚，更不用說(shuō)現(xiàn)在很多的化妝品都是不合格的，這樣的話就會(huì)讓毛孔堵塞加重，皮膚呼吸不通暢，嚴(yán)重的時(shí)候，是能夠誘發(fā)粉刺的現(xiàn)象，這樣的粉刺對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最討厭的東西，對(duì)于女性的面貌會(huì)打很多折扣的。
三、帶著手表睡覺(jué)是會(huì)有輻射的
現(xiàn)在社會(huì)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，走到哪里別人看的是你手上有沒(méi)有手表，手表就是男人的形象了，可以說(shuō)每一個(gè)成功的男人手上都有一款手表，但是，對(duì)于那些應(yīng)酬多的商務(wù)人士來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候，在忙完一天應(yīng)酬的時(shí)候，回到住處，直接倒在床上就睡著了，哪里還有時(shí)間來(lái)把手表摘下，其實(shí)這樣的做法，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，還真不好。
1、手表輻射危害健康
對(duì)于手表一族來(lái)說(shuō)，是要特別注意在睡覺(jué)的時(shí)候把手表摘下來(lái)的，很多時(shí)候，手表中是有鐳、硫化鋅的成分，這樣的成分本身就是屬于對(duì)身體有害的化學(xué)成分，特別是其中的鐳，也就是X射線，要是接觸過(guò)多的話，是能夠讓這放射性成分侵入身體的，特別是對(duì)于手部來(lái)說(shuō)，更是會(huì)有很大影響的。
2、帶著手表睡覺(jué)是會(huì)縮短手表的壽命
以冬天來(lái)說(shuō)，帶著手表睡覺(jué)的話，會(huì)讓整個(gè)被褥中的細(xì)菌進(jìn)入到手表中的，其次，床鋪上的螨蟲(chóng)也是很多的，也是會(huì)進(jìn)入到手表中的，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，就會(huì)影響到手表內(nèi)部的齒輪走動(dòng)，對(duì)于整個(gè)手表的機(jī)身也是有影響到，造成時(shí)間的錯(cuò)亂也是有可能的，進(jìn)而會(huì)縮短手表的壽命。
3、帶著手表是不利于手臂血液的流動(dòng)
夜晚是身體中大多數(shù)器官休息的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，身體中的血液也是需要休息的，血液的流動(dòng)速度是慢于白天的，而當(dāng)帶著手表睡覺(jué)的話是會(huì)讓本來(lái)流動(dòng)緩慢的血液有被停滯的可能，這樣的話，對(duì)于身體也是不利的。
因此，建議很多帶手表的朋友可以在睡覺(jué)的時(shí)間把手表摘下，并且，在摘下的時(shí)候，也要把手表遠(yuǎn)離腦部。
四、帶著假牙睡覺(jué)
現(xiàn)實(shí)生活中很少有老年人在年老的時(shí)候還有一口好牙的，很多時(shí)候這些老年人是會(huì)佩戴一副假牙在身邊，但是，對(duì)于那些記憶力稍差的老年人來(lái)說(shuō)，就會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候把假牙帶著進(jìn)入夢(mèng)中，這樣的行為對(duì)于健康來(lái)說(shuō)，傷害是很大的。
1、假牙會(huì)讓牙齒口腔細(xì)菌滋生的
假牙畢竟沒(méi)有真牙那么真實(shí)，而口腔本身就是身體一個(gè)重要的位置，正如那句古話說(shuō)的那樣：“病從口入”。很多時(shí)候，細(xì)菌、病菌都是從口腔開(kāi)始的，而在假牙上就有很多細(xì)菌，這樣的細(xì)菌對(duì)于牙齦是會(huì)有感染，造成牙周炎是很常見(jiàn)的病癥，在假牙人群中念珠菌是很常見(jiàn)的一種病癥，要引起大家的關(guān)注。
2、一不小心會(huì)把假牙吞入食道
對(duì)于習(xí)慣性帶著假牙的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該注意在睡覺(jué)的時(shí)候把假牙取下，當(dāng)在睡夢(mèng)中的時(shí)候，人們的很多行為都是無(wú)意識(shí)的，這樣的無(wú)意識(shí)行為會(huì)把假牙吞入食道，這樣的行為無(wú)疑是危險(xiǎn)的，因?yàn)榧傺赖募舛瞬课皇悄軌騽澠剖车?，造成食道出血也是很有可能的，要是這樣的事情發(fā)生在老年人身上，那無(wú)疑是非?？膳碌模虼?，建議那些生活中用假牙的朋友，可以在睡覺(jué)之前把假牙摘下，用清水沖洗干凈。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于生活中的不良睡眠方式有了一個(gè)簡(jiǎn)單的了解了，可以說(shuō)這樣的行為在生活中很是常見(jiàn)，但是，沒(méi)有引起我們足夠多的關(guān)注，有些方式在很多人看來(lái)無(wú)疑是多此一舉，這樣的想法本身就是一種對(duì)健康不負(fù)責(zé)的態(tài)度，希望上面的文章介紹能夠幫助大家養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，從而擁有一個(gè)健康的體魄。
