長(zhǎng)壽之人的共性大盤點(diǎn) 日常的好習(xí)慣助長(zhǎng)命身體好

論語中常說人固有一死或重于泰山或輕于鴻毛，可見壽命的終止對(duì)我們每個(gè)人來說都是必然的，只是每個(gè)人和每個(gè)人的所出現(xiàn)的時(shí)間不一樣罷了，對(duì)于死亡來說有的是先天因素有的則是后天的人為造成的，而今天我們就來了解一下影響人們壽命長(zhǎng)短的常見因素，那就是疾病，每年人們因疾病而死亡的人日益增多，而人的壽命也越來越短，影響人們壽命的因素是多方面的，要想這種情況得到改善還需要我們?cè)谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中多加注意這些方面。和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

說到長(zhǎng)壽大家都有很多話說，“誰不想長(zhǎng)壽”、“長(zhǎng)壽這事得隨緣”、“適度多運(yùn)動(dòng)確實(shí)是能有助于長(zhǎng)壽”等等，這些都是大家關(guān)于長(zhǎng)壽看法，沒有對(duì)錯(cuò)，但很容易就能感到，大家對(duì)長(zhǎng)壽還是很渴望的，所以下面說的話可得好好看了。長(zhǎng)壽的人一般都是有很多共同的特征的，小編這是費(fèi)盡心思地找，把這些特征都給大家找來了，可得好好看了。

長(zhǎng)壽的人，一般都有這幾個(gè)共性，快看看你有沒有?

1、遺傳基因

人類的基因是很強(qiáng)大的，長(zhǎng)壽也是可以遺傳的，如果家里有長(zhǎng)壽的老人，偷著樂吧，你長(zhǎng)壽的可能性也很大。這可不是小編亂說的，有相關(guān)的研究表明：長(zhǎng)壽有15%是取決于遺傳因素的，這個(gè)數(shù)據(jù)還是很喜人的，家有長(zhǎng)壽的人，你也可能長(zhǎng)壽。但家里沒有長(zhǎng)壽的人，也別灰心，咱接著看。

2、手腳掌厚實(shí)

一般長(zhǎng)壽人的體態(tài)都是和別人不一樣，整個(gè)人充滿著精氣神，身體健朗。這些是精神面貌的表現(xiàn)，其實(shí)還有些細(xì)微的，大家會(huì)忽視的部位，比如說手掌和腳掌。仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人手掌和腳掌都比一般的人厚實(shí)，這是因?yàn)樗麄兊哪I臟、脾胃等的功能都很好。

長(zhǎng)壽的人，一般身體的底子就是很不錯(cuò)，加上身體的內(nèi)臟很健康，手腳掌就會(huì)很厚實(shí)，如果你有這個(gè)特征，也是很不錯(cuò)的，長(zhǎng)壽與你有緣。

3、喜歡戶外運(yùn)動(dòng)

壽命長(zhǎng)的人，一般都有個(gè)自己很喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)，或是長(zhǎng)期在做某件勞作，這些其實(shí)都是在告訴我們，想長(zhǎng)壽，檢查一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽的幾率是更高的。這是人人都能做到的事，趕緊做起來，選個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，自己明顯都會(huì)感覺自己的狀態(tài)很好，那長(zhǎng)壽就離你不遠(yuǎn)了。在強(qiáng)調(diào)一遍，做個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去，身體更健康，有助于長(zhǎng)壽。

4、注重飲食合理

現(xiàn)在的人飲食健康是真的很不注意，有些人是壓力大，下班遲，吃晚飯都已經(jīng)是九、十點(diǎn)了，晚上一般都是燒烤炸貨的店比較多，吃點(diǎn)這些，內(nèi)臟代謝有負(fù)擔(dān)，身體就會(huì)受損。長(zhǎng)壽的人是不會(huì)在這么晚的點(diǎn)吃飯的，他們一般都是注意飲食合理，吃肉也吃菜，三餐按著點(diǎn)吃，每天都不變，聽著很簡(jiǎn)單的事，很多人就是做不到，這就是你和長(zhǎng)壽的人的區(qū)別，僅僅就在于有沒有好好吃飯。所以想長(zhǎng)壽的人，合理飲食，葷素搭配著吃，按點(diǎn)吃飯，七八分飽，身體健康，長(zhǎng)壽自然就來了，堅(jiān)持住這個(gè)習(xí)慣最關(guān)鍵。

長(zhǎng)壽的人大多有這3種好習(xí)慣，快看看你有沒有！

第一、保持健康飲食

說到飲食通常男性朋友是比較粗放的，因?yàn)樗麄儗?duì)待食物往往不會(huì)挑肥揀瘦，只要能吃飽就可以，還有些男性朋友由于平常的工作問題，不能及時(shí)的去就餐，總是饑一頓飽一頓，長(zhǎng)期以往下去，對(duì)人們的身體是非常不利的。

由于飲食不規(guī)律，那么就會(huì)使得體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到滿足，進(jìn)而使得體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)使得維持男性朋友身體平衡的雄激素也分泌失調(diào)，雄激素一旦減少，那么將會(huì)對(duì)男性朋友的健康帶來一定的影響，最常見的就是容易使得男性提前衰老。

第二、勤于鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對(duì)人體來說是非常有益的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)體內(nèi)血液的流通，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，然而對(duì)于男性朋友來說要做到每天都準(zhǔn)時(shí)的去鍛煉身體似乎有些不可能，因?yàn)槟行耘笥咽羌依锏捻斄褐刻於荚跒樯疃疾?，甚至有的男性朋友每天都在從事著過于勞累的體積勞動(dòng)，由于勞累一天了，每天下班回來只有那么簡(jiǎn)短的吃飯時(shí)間，其他都是因?yàn)樯眢w疲憊而在睡覺，更別說去花時(shí)間鍛煉身體了，由于平時(shí)缺乏鍛煉，使得身體的各個(gè)功能也逐漸衰退，人們也容易衰老。

因此不管多累都好，每周最好都抽出一點(diǎn)時(shí)間來，2-3次，每次半小時(shí)左右，做一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉，對(duì)身體會(huì)有很大的好處。

第三、充足的睡眠

熬夜可以說是當(dāng)前年輕人最常做的一件事了，大多數(shù)他們都是熬夜為了打游戲，晚上睡覺是使得我們身體的器官得以放松的時(shí)刻，倘若我們忽視了晚上有一個(gè)良好睡眠的重要性，而是一味的熬夜的話，那么將會(huì)給我們的身體帶來嚴(yán)重的后果，會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，體內(nèi)器官由于得不到很好的休息而出現(xiàn)病變，皮膚衰老等。

由此可見導(dǎo)致過早衰老的因素有很多種，那么要想緩解這種現(xiàn)象，就需要我們?cè)谝陨线@三種方面多加注意，并且孩子保持一個(gè)好的心態(tài)，對(duì)于緩解衰老有一定的效果。