久坐的危害 小心經(jīng)常久坐會(huì)讓你折壽

現(xiàn)在很多人的工作都是需要坐在那邊的，而且很少起來活動(dòng)，這導(dǎo)致很多疾病在不知不覺中就找上我們。那么你知道久坐都有哪些危害嗎？久坐能折壽嗎？今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就來告訴你長期久坐的幾大危害，一起來看看吧。

曾經(jīng)有人對長期坐在辦公室的人員進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查顯示哪些每天上班坐的時(shí)間大多數(shù)平均都要超過5小時(shí)以上。久坐能坐出病來，久坐是與死神親密接觸，真是這樣嗎？這絕非危言聳聽。

久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長期誘發(fā)心臟病及肥胖癥。而每天坐6小時(shí)的人會(huì)比每天只坐3小時(shí)的人在15年之內(nèi)去世的概率提升40%！

久坐的危害

女性：久坐不動(dòng)當(dāng)心不孕

在第七屆全國中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科學(xué)術(shù)會(huì)議上，復(fù)旦大學(xué)婦產(chǎn)科專家指出，經(jīng)常在辦公室工作的女性久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致“卵巢缺氧”，這是現(xiàn)代女性不孕癥增多的一大原因。

其實(shí)最根本的原因還是在與你長期久坐。因?yàn)榻?jīng)常坐在那邊不起來活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致我們的上半身的重量都?jí)涸谙掳肷?，而重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，從而影響生育。真不能小看了“久坐”的危害?。?/p>

男性：久坐易致前列腺炎

一項(xiàng)來自醫(yī)院泌尿外科門診統(tǒng)計(jì)顯示，目前來看前列腺炎的患者占了泌尿外科門診量70%左右，其中多數(shù)是有車一族和辦公室一族，還有“開會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。

為何？問題就出在“久坐”上。久坐時(shí)，人體上半身的重量全壓在下半身上，位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害，易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好，造成前列腺慢性充血引發(fā)炎癥。

久坐會(huì)折壽，死亡危險(xiǎn)增加46%

澳大利亞最新一項(xiàng)研究成果表明，長期久坐不動(dòng)不利于“好”膽固醇清除動(dòng)脈里的斑塊。會(huì)增加罹患心血管疾病的危險(xiǎn)，每天久坐超過6小時(shí)，死亡率會(huì)明顯升高。

為了更加清楚的研究糖尿病以及心腦血管疾病等一些常見病的發(fā)病情況，有一些研究人員專門對全國8800名25歲以上的居民進(jìn)行調(diào)查，其中包括3846名男性和4954名女性，這些人均沒有心腦血管疾病病史。

調(diào)查主要針對研究對象的生活習(xí)慣，如在過去一周里看電視、電腦的時(shí)間等。研究人員同時(shí)也采集了這些人的血樣，以獲得相應(yīng)的膽固醇和血糖數(shù)據(jù)。結(jié)果顯示，人們每看一小時(shí)電視或者是電腦，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性就會(huì)增加18%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性也會(huì)增加11%。即使把年齡、性別、腰圍、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素都考慮在內(nèi)，結(jié)果仍然相同。

每天看電視超過4小時(shí)的人與少于2小時(shí)的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險(xiǎn)性增加80%，因其他原因死亡的危險(xiǎn)性增加46%。

久坐常引起的疾病

椎間盤突出

久坐時(shí)，背部不管向前弓還是向后仰，都會(huì)讓脊柱上的肌肉和韌帶發(fā)生勞損，導(dǎo)致椎間盤老化。到一定程度后，就可能引發(fā)椎間盤突出。

高血壓、冠心病、糖尿病

久坐會(huì)影響心臟血液循環(huán)。坐久了，心臟血液輸出量就會(huì)減少，所以人老覺得渾身沒勁兒。久坐導(dǎo)致的體重增加，會(huì)讓心臟負(fù)擔(dān)加重，這些都會(huì)間接促發(fā)高血壓，加重冠心病。

此外，久坐導(dǎo)致胰島素抵抗，容易引發(fā)糖尿病。

肺栓塞

久坐最大的危害就是導(dǎo)致下肢靜脈血栓。每天坐8小時(shí)，其中連續(xù)3小時(shí)不動(dòng)，就很危險(xiǎn)。連續(xù)坐12個(gè)小時(shí)以上，患肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加，尤其身體不好的老人最易中招。

便秘、痔瘡、大腸癌

肛門的血液非常豐富，久坐時(shí)受壓迫，很容易導(dǎo)致痔瘡。尤其是中老年人，坐時(shí)間長了，腸道運(yùn)動(dòng)受影響，會(huì)引發(fā)便秘。久坐還會(huì)壓迫腸道，增加患大腸癌的幾率。

頸椎疾病

久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對頭部的血量和推動(dòng)，失去了體態(tài)美感。

關(guān)節(jié)病

人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動(dòng)這一惟一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。

造成精神壓抑

由于身體狀況互為影響，久坐會(huì)使人的精神壓抑、頭昏眼花、倦怠乏力，有時(shí)還會(huì)虛火上升而致耳鳴、衄血等。

久坐極易導(dǎo)致肥胖，久坐不動(dòng)，機(jī)體對攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi)，使人肥胖。

久而久之，各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速以上疾病的發(fā)生，這無疑造成一種惡性循環(huán)。

所以最好的辦法是，忙中偷閑地經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道久坐都有哪些危害了嗎？小編介紹的關(guān)于久坐可以折壽你都了解了嗎？大家無論在平時(shí)的工作中還是在日常生活?yuàn)蕵防锩?，都最好不要一直的坐在那邊，要避免久坐帶來的危害?/p>