抗衰老最好的方法 解析逆生長的秘密

最近林志穎代言的抗衰老產(chǎn)品被網(wǎng)友成為“逆生長、逆齡”不切實(shí)際，那么到底什么是逆生長呢？今天小編就帶你了解一下林志穎逆生長的秘密，看看林志穎所說的逆生長有什么奧秘，下面就更隨小編一起來看看吧。

抗衰老最好的辦法

逆生長到底是什么意思

查閱資料，小編發(fā)現(xiàn)逆生長最開始根本不是越長越年輕的意思，而是是指許多寶寶在成長過程中所出現(xiàn)的生長倒退現(xiàn)象。比如本來能夠流利說話了，卻又開始學(xué)小寶寶咿咿呀呀，本來已經(jīng)能自己大小便了，卻又開始尿褲子;本來能夠自己做的事，卻故意裝出無能為力的樣子，處處要人幫忙。語言和行為越來越不符合年齡了。

正如林志穎所說，“逆生長”可以是一個(gè)良好的祝愿，或者是一種不老的心態(tài)。那么怎么樣才能“逆生長”呢，或者怎么樣才能不老或者老得慢一點(diǎn)呢？方法肯定很多，而且不同的方法適合不同的人。但是有“三戒”卻是所有人都要注意的。

謹(jǐn)記三“戒”

一戒：暴飲暴食

很多人以為秋冬是養(yǎng)腎的好時(shí)機(jī)，就會(huì)開始瘋狂進(jìn)補(bǔ)，無論是飲食還是保健品，應(yīng)有盡有，但是這樣恰好犯了養(yǎng)腎的大忌。

沒錯(cuò)，秋冬養(yǎng)腎是要進(jìn)補(bǔ)，但是要根據(jù)自身具體情況來進(jìn)食一些養(yǎng)腎的食物，這樣才會(huì)做到事半功倍，不分身體具體情況暴飲暴食，只會(huì)給身體造成更大的負(fù)荷，得不償失。

秋冬養(yǎng)生貴在“養(yǎng)陰防燥”，那么在養(yǎng)腎方面也要注意這點(diǎn)，應(yīng)以清淡低鹽、富含維生素和蛋白質(zhì)為主，多吃山藥、栗子、何首烏、鱸魚、黑芝麻、黑豆和海參等，少吃蔥、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

二戒：熬夜通宵

“女人的美麗是睡出來的”，這說明睡眠對(duì)女人來說是多么重要。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，在秋冬來說尤其重要，立秋開始就應(yīng)該早睡早起，順應(yīng)天氣變化規(guī)律，早睡順陽，早起舒肺。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足、經(jīng)常熬夜的女人容易發(fā)胖、易患高血壓、心臟病等疾病，所以女人真的要對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己一個(gè)充足的美容覺，睡眠充足了，精神自然也跟著好。

三戒：傷感抑郁

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過了頭就是七情過激，過激就會(huì)影響到身體各個(gè)器官的運(yùn)作，長久下來，容易抑郁成病。

現(xiàn)代人很多病痛都和心情有關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心。所謂“悲風(fēng)傷秋”、“多事之秋”，進(jìn)入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑郁，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產(chǎn)生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時(shí)候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動(dòng)，利用外界的事物盡量讓自己內(nèi)心平靜下來。

良好生活習(xí)慣成就不老容顏

據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，亞洲女性的皺紋普遍比歐洲女性要晚出數(shù)年。中國女性臉上出現(xiàn)的法令紋比歐洲女性要遲得多;不只如此，歐洲女性眼角魚尾紋的發(fā)生率是中國女性的兩倍。這告訴我們，如果保養(yǎng)得當(dāng)，我們會(huì)比同齡的歐洲人看起來更加年輕，且善加利用好的先天條件，你可能看上去更加年輕！

不管是美人依舊還是美人遲暮，其實(shí)她們身上印證的，都是一樣的美麗法則——愛笑、好心態(tài)、愛運(yùn)動(dòng)再加上有效正確的皮膚保養(yǎng)，當(dāng)我們老了以后，不可逆轉(zhuǎn)的皺紋看起來也沒有那么可怕，更何況這些習(xí)慣會(huì)讓你比同齡人看上去年輕5歲甚至10歲。

亦或是相反的、易怒、愛生氣、不注意防曬……長此以往，會(huì)在你的面龐上烙下印記，川字紋、鼻梁紋、眼角紋以及斑點(diǎn)等問題，想躲也躲不了！美麗絕對(duì)是一項(xiàng)長期功課，而且本著相由心生的原則，你今天所做的一切，想做的一切，終將成為你的美麗影響力。

抗衰老食物

芝麻

近代科學(xué)研究的發(fā)展，解開了芝麻具有多功能、抗衰老的秘密?，F(xiàn)代化學(xué)分析查明：芝麻中還含有多種抗衰老物質(zhì)，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。它含有天然維生素E，是具有重要價(jià)值的營養(yǎng)成分。早孕厭油膩可食核桃和芝麻。

維生素E的生理作用機(jī)制主要是抗氧化作用，它可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可以防止體內(nèi)其它成分受到脂質(zhì)過氧化物的傷害。此外，維生素E可以減少體內(nèi)脂褐質(zhì)的積累。這些都可以起到延緩衰老的作用。小小芝麻食療養(yǎng)生大藥效

另外，芝麻香油里還含有豐富的卵磷脂，不但可以防止頭發(fā)過早變白和脫落，保持頭發(fā)秀美，而且能夠潤膚美容，促進(jìn)人體保持和恢復(fù)青春的活力。

疑問：芝麻怎樣吃才更抗衰老

推薦：多吃芝麻增強(qiáng)記憶力 芝麻粥潤肺補(bǔ)腎健腦力

蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。蘑菇5大不為人知的好處

且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

飲食提醒：炒蘑菇別放味精。

菠菜

菠菜具有不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、抗衰老、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血的功效。

菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿

西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時(shí)吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

注意：黃瓜西紅柿別一起吃。

總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于林志穎逆生長有所了解了吧，很多人都想要擁有想林志穎那邊的不老容顏，可是也有很多人抵不過歲月的侵襲滿臉皺紋，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你延緩衰老，重要的還是看心態(tài)。