6種壞情緒讓你短命死

壞情緒能夠影響人的壽命你知道嗎？你知道哪些壞情緒會讓你短命死嗎？哪些食物能夠幫助大家緩解壞情緒呢？大家該如何控制自己的情緒呢？健康的養(yǎng)生習(xí)慣都有哪些呢？想要知道這些答案的朋友們趕緊跟著小編去下文了解一下吧！

惡劣情緒NO.1：憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

應(yīng)對憤怒

玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有胃病可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。

惡劣情緒NO.2：悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是女人悲傷不已的潛在原因。

應(yīng)對悲傷

濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。

上面小編為大家介紹的會導(dǎo)致短命的會習(xí)慣你有嗎？如果有一定要改正哦！想要知道更多的壞情緒，趕緊去下文了解一下吧！

惡劣情緒NO.3：多疑

女人天生是多疑的動物。多疑會讓心理安全指數(shù)降低，容易誘發(fā)夫妻冷戰(zhàn)。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

應(yīng)對多疑

適當吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

以上這些壞情緒你是否也有呢！除了以上這些壞情緒，還有哪些情緒會給我們健康帶來危害呢！一起往下看。

惡劣情緒NO.4：郁郁寡歡

除了情感生活中的不幸，還有什么能讓女人們郁悶起來？

分析認為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗?，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)女人的情緒災(zāi)難。郁郁寡歡還會造成女性不孕不育。

應(yīng)對抑郁

補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

上面的壞情緒你有嗎？如果有，就一定要改正哦！你想要知道哪些適合可以緩解壞情緒嗎？那就接著讓下看看吧！

惡劣情緒No.5：季節(jié)性情緒失控

隨著秋冬季的到來，女人們該警惕隨之而來的情緒問題了。被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病，因多發(fā)于冬季又被稱為“冬季抑郁癥 ”。

提醒

陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色有關(guān)。對環(huán)境和氣候格外敏感的女人就會出現(xiàn)情緒低落，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

應(yīng)對方法

鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

惡劣情緒NO.6：恐懼

女人很容易感到恐懼。未來的生活、目前的現(xiàn)狀、未知的煩惱……這些都會是她們的恐懼源。

解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助。過度恐懼會造成男性早泄。

對于日常的壞情緒，男女比例幾乎是一樣的，當我們情緒不好時，我們要如何趕走壞情緒呢？看下文來了解更多。

7種小方法 趕走壞情緒

1、強裝笑臉

在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

2、哼哼歌

唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于養(yǎng)生與放松身心。

3、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

4、與寵物親密接觸

研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力，比吃保健品功效還強！

5、穿藍色襯衫

藍色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的 體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

6、聞聞檸檬香

檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。檸檬香確實能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

7、收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

什么食物可以緩解壞情緒

香蕉

香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情況，男性朋友多吃可以有效治療腎虛。

全麥粉

研究發(fā)現(xiàn)，吃復(fù)合性的碳水化合物食物如全麥面包、標準粉、饅頭、蘇打餅干等，能激發(fā)情緒，有抗憂郁的作用。這可能與這類食物含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)有關(guān)。

葡萄柚

葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化思緒、提神醒腦。葡萄柚含有大量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體抵抗力增強，還可以抗壓力，使人精神愉悅。

櫻桃

櫻桃中的花青素有抑制炎癥的作用。長期在電腦前工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等癥狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些癥狀可以有所緩解。

菠菜

菜中除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸，對健康養(yǎng)生非常有好處。醫(yī)學(xué)文獻指出，缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)缺乏葉酸5個月時，就可能無法入睡，并產(chǎn)生 健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁癥。

深海魚

研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。這不只是因為大海能讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做了主食。這可能是魚油中的ω-3脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清 素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

牛奶

國外研究發(fā)現(xiàn)，患有經(jīng)前緊張癥候群的婦女，補鈣3個月后，有3/4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來源。

雞肉

硒的豐富來源首選雞肉。有位心理學(xué)家給受試者補硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個好心情，要常吃雞肉。

南瓜

南瓜之所以能制造好心情，就在于富含維生素B6和鐵。這兩種營養(yǎng)素能幫助身體儲存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。

如何控制自己的情緒

1.變化生活環(huán)境

很多人之所以會出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，多半是因為生活環(huán)境所導(dǎo)致，生活環(huán)境是否和諧直接關(guān)系到一個人的性格是暴躁還是溫順。而且環(huán)境對人而言雖然不能直接的引入積極的情緒狀態(tài)， 但它能決定我們心情的好壞，因此對生活環(huán)境這個因素我們不能不注意。

專家指出生活環(huán)境的大小對情緒而言非常的重要，較大的空間對于人而言總是有利的，心理學(xué)家指出，物理空間和心理空間是有直接聯(lián)系的。相信大部分人都不喜歡擁擠的地方，空間的擁 擠會直接導(dǎo)致人的煩躁以及壓抑等不良的情緒出現(xiàn)，因此人們似乎對大海、草原或各種各樣荒無人煙的地方更為喜愛。

因此要想控制自己的情緒，在日常生活中我們不妨從改變生活環(huán)境做起，如果條件有限不允許大規(guī)模的改變的話，不妨通過改變環(huán)境的熟悉程度來達到類似的效果。新鮮的環(huán)境對人總是有 吸引力的，因此在情緒不佳的情況下不妨嘗試著通過布置環(huán)境來達到創(chuàng)設(shè)良好心境的目的。

2.表情訓(xùn)練法

一般情況下很多人都認為是情緒引起人的反應(yīng)，也就是說我們只有在愁的時候才會想哭，只有在感覺到害怕的時候才會全身發(fā)抖。但心理學(xué)家告訴我們完全不是這個樣子，而結(jié)果恰恰相反 ，我們之所以會哭才會因此而感覺到發(fā)愁，也因為會抖所以才會感覺到害怕，可以說我們的情緒是由行為引發(fā)的。根據(jù)這種觀點我們可以知道，其實我們是可以通過對表情的控制來控制我們的情緒的。

因此在你感覺到生氣的時候，這個時候不妨面對鏡子，并且對著鏡子努力的做出笑容來，這種表情持續(xù)幾分鐘之后你的心情會變得好起來，這樣你就可以達到控制情緒的目的了。因此在如 何控制自己的情緒問題上，首先要做到控制自己的表情，這樣情緒也就自然而言的被控制了。這個功能還可以達到減肥的作用，尤其對瘦臉效果非常好。

3.改變認識

對一種事物的不同認知會導(dǎo)致你的情緒大有不同，也就是說，你看待事物的態(tài)度不同，那么你就會產(chǎn)生不同的情緒。專家指出，所有的情緒，不管是好的還是不好的情緒，都取決于人對事 物的看法。

因此我們在受到情緒困擾的時候，不妨通過調(diào)節(jié)自己的認識方式來進行調(diào)解情緒，比如在遭遇挫折的時候可以問自己，失敗的原因在哪里，找到答案后慢慢的進行調(diào)理，這樣你的情緒不僅能夠得到很好的控制以及改善，同時挫折也就能隨之而消失，這也算是另類的養(yǎng)生方法。

4.一次性爆發(fā)

如果你的情緒是常年不斷以及隨時會爆發(fā)的狀態(tài)，這個時候你應(yīng)該做的便是用理性的態(tài)度來面對它，同時還應(yīng)該及時的尋找原因，一定要注意千萬不要用偏激的方法來處理這些即將爆發(fā)的 情緒。但如果你的憤怒情緒是不知不覺中產(chǎn)生的，這個時候你的處理態(tài)度就應(yīng)該改變了，你可以把這些情緒堆積起來，然后一次讓它發(fā)泄掉就像讓氣球漲滿后飛掉一樣。

7種壞情緒影響男人健康

敵意

專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升 1% ，患心臟病的危險就增長 6 個百分點。因為“敵視情緒”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系 統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴重的還會導(dǎo)致心臟受損。

制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。

季節(jié)性情緒失控

被醫(yī)學(xué)家稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”是指因天氣變化而產(chǎn)生的情緒疾病。尤其是冬天，陽光照射時間短，萬物蕭瑟的景色，這時，對環(huán)境和氣候格外敏感的男人就會出現(xiàn)情緒低落 ，極度疲倦，嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的癥狀，嚴重的還會引起機體正常功能衰退，尤其是腎功效，會造成腎虛。

應(yīng)對方法：鍛煉及按摩，拒絕單一飲食，多吃蔬菜和水果，享受陽光和參與戶外活動。并提高室內(nèi)自然光線及充分享受冬季的樂趣，比如爐火、書本和音樂。

憤怒

吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的 B 族維生素就會消耗得多，而維生素 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關(guān)， B6 的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的 腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。

悲傷

從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

抑悲靈：濃骨湯、維生素 C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外，要確保每日攝入的食物種類不少于 20 種，其中蔬菜水果種類不低于 5 種。

多疑

多疑還讓人寢食不安，因此引起食欲不振和營養(yǎng)問題。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也 可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。

抗疑素：適當吃肉類和海洋產(chǎn)品除了能達到養(yǎng)生強身的作用還能改善心情，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。

郁郁寡歡

血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟?。另外，汞中毒也是?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。

抑郁靈：補充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時，務(wù)必浸泡 10 分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。

恐懼

男人也會感到恐懼嗎？當然，而且，他們經(jīng)常會陷入恐懼中，只是他們不輕易表達罷了。在讓男人感到恐懼和不安的事件中，最大憂慮是在職業(yè)發(fā)展方面，工作所導(dǎo)致的壓力對他們的健康危 害也最大。男人恐懼的另一件事就是失去獨立能力，必須依賴別人的照顧，當男人的健康出現(xiàn)問題時，他們比女性更感到恐懼。

解決恐懼：與朋友和家人保持交流，適時為自己減壓。必要時向心理醫(yī)生求助，恐懼對我們身體的危害是極大的，很容易造成男性早泄與不孕不育。

壞情緒會誘發(fā)哪些疾病

情緒性頭痛

日常生活中，人們愛把一些棘手難辦的事說成是“令人頭痛的事”。從醫(yī)學(xué)角度來看，不良的情緒，如緊張、焦慮等，確實可以引起頭痛?，F(xiàn)已知道，常見的緊張性頭痛和偏頭痛就與不良情緒密切相關(guān)。著名的研究頭痛的專家馬丁博士說：“緊張性頭痛常與人們互相矛盾、不如意、羞怯和內(nèi)心恐懼心情有關(guān)。”而偏頭痛患者的發(fā)病，大多在周末或星期日，那些事業(yè)心重、雄心勃勃的人和性情急躁的婦女，比一般人發(fā)病的機會要多。因此有人認為，偏頭痛實際上是心情緊張一個時期以后，在休閑下來時產(chǎn)生的一種反應(yīng)。

情緒性胃病

有人做過一個實驗，把猴子吊起來，并不時給以電刺激，使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，不久猴子便得了胃潰瘍。又有人采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制、植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。在平時，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)這樣一種情況，由于情志不暢，如憂思、惱怒，往往會明顯影響食欲而出現(xiàn)不思飲食，這在中醫(yī)學(xué)稱為“思慮傷脾”和“肝脾不調(diào)。

情緒性腹痛

慢性非特異性潰瘍性結(jié)腸炎的主要癥狀為腹痛、腹瀉、黏液血便，經(jīng)久不愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為與長期緊張，免疫功能異常有關(guān);結(jié)腸易激惹綜合癥，往往伴有心悸、乏力、胸悶、失眠、尿頻等神經(jīng)官能癥狀，各種檢查無明顯器質(zhì)性改變，常因情緒改變而誘發(fā)。這類疾病，古代醫(yī)著中稱為“氣泄”。由于其發(fā)作每與情志不暢有關(guān)，故應(yīng)避免精神緊張和惱怒，節(jié)制飲食，適當使用一些鎮(zhèn)靜藥物如安定等，具有一定作用。

情緒性哮喘

人們都知道，花粉、粉塵、呼吸系統(tǒng)感染及某些藥物等可引起哮喘，而精神受刺激也能引起哮喘，卻鮮為人知。醫(yī)學(xué)界已確認支氣管哮喘是一種心身疾病。研究證明，焦慮、抑郁和憤怒等消極情緒，可促使機體釋放組織胺及其它能引起變態(tài)反應(yīng)的物質(zhì)，提高迷走神經(jīng)興奮性和降低交感神經(jīng)的反應(yīng)性，從而引起或加劇支氣管哮喘的發(fā)作。反過來因疾病的發(fā)作又會造成情緒更加緊張、抑郁、悲觀、沮喪，從而進一步加重病情，如此惡性循環(huán)，會使疾病長久不愈。

情緒性感冒

新近研究表明，長時間的緊張狀態(tài)會削弱人的機體抵抗病菌侵襲的能力，使感冒病毒在鼻腔部位取得對抗體的優(yōu)勢，使人易于罹患感冒，形成所謂感冒體質(zhì)。英國索爾茲伯感冒研究所的科學(xué)家們在對394名自愿者所作的病毒感染試驗和心理試驗中發(fā)現(xiàn)：緊張程度越高，感冒病毒起作用的可能性也就越大。

情緒性癌癥

不良情緒對機體免疫機能有抑制作用，影響了免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的“免疫監(jiān)視”作用。動物實驗證明，心理緊張可使皮質(zhì)激素增多，免疫細胞減少，促使腫瘤的發(fā)展。當然，并非所有受到強烈刺激和承受巨大精神壓力的人都會患癌，但患癌者往往是那些性格孤獨、沉默、情緒內(nèi)蘊的人。

情緒性糖尿病

當人處于緊張、焦慮、恐懼、受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時，交感神經(jīng)的興奮將直接作用于胰島細胞受體，抑制胰島素的分泌。同時，交感神經(jīng)還作用于腎上腺髓質(zhì)，使腎上腺素的分泌增加，間接地抑制胰島素的分泌、釋放。如果這種不良心理因素長期存在，便可能引起胰島細胞的功能障礙，使胰島素分泌不足的傾向性最終被固定下來，進而導(dǎo)致糖尿病。

4種壞情緒最傷心血管

悲傷引發(fā)心衰

“其實，對心臟危害最大的莫過于悲傷。”劉繼前告訴記者。悲痛表現(xiàn)方式多種多樣：既有高度緊張，又有無法釋懷的抑郁和憂傷，甚至還包括憤怒與敵意。那些沉溺于悲痛的人常常不按時吃藥、懶得運動;他們重新用煙草、酒精甚至毒品來麻痹自己。在悲傷的氣氛中，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動脈收縮，進而導(dǎo)致某些心臟病發(fā)作時的癥狀，比如心痛、氣短和休克等。難怪醫(yī)學(xué)研究人員已明確地將悲傷列為心臟病發(fā)作的誘因之一。

丹麥的研究人員調(diào)查了2.1萬多名父母，他們的孩子死于1980—1996年間。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與子女仍然健在的父親相比，那些不幸的父親在痛失子女頭后四年里發(fā)生心臟病的風(fēng)險要高得多。醫(yī)生們相信，正是孩子死亡帶來的悲痛提高了他們的死亡率。

劉梅顏介紹：“有一些人，平時健康狀況良好，沒有心臟病史，無器質(zhì)性心臟病證據(jù)，其本身不引起臨床癥狀，但會因為遇到了一些突發(fā)事件，比如親人的死亡，發(fā)生了嚴重的心律失常，感覺胸痛、氣促和休克。如果同時存在其他疾病，就可能增加猝死的危險。這些人患上了所謂的‘應(yīng)激綜合征’。”這種病癥被稱為壓力性心力衰竭，其誘因不是血管栓塞，而是突發(fā)性打擊。它使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內(nèi)激增，毒素流向心臟，降低了心臟泵血功能。

憤怒導(dǎo)致房顫

在《心情好，心臟就好》一書中，美國心臟病專家米米•嘉妮麗博士指出，經(jīng)常唱反調(diào)，易怒并且懷有敵意對心臟健康的威脅，不亞于吸煙和高膽固醇血癥等傳統(tǒng)因素，而且它們更容易誘發(fā)急性心梗。研究者發(fā)現(xiàn)，那些在心理性格測試中表現(xiàn)出易怒與敵意的人，往往更易患上心梗、心絞痛或其他冠心病癥狀。

劉梅顏說，健康人如果心生敵意，隨之而來的往往是輕度的抑郁，這會使體內(nèi)的白介素—6的水平升高，這種炎性分子會導(dǎo)致動脈管壁增厚，為心血管疾病埋下禍根。經(jīng)常抱有敵意的人總會和壞習(xí)慣沾邊，比如吸煙、暴飲暴食、不運動等等。在人們感到憤怒和絕望時，身體會大量分泌諸如皮質(zhì)醇和腎上腺素之類壓力激素，從而誘發(fā)高膽固醇血癥和高血糖。此外，許多證據(jù)表明那些性情急躁易怒的人很容易出現(xiàn)房顫。

清代戶部尚書閻敬銘，因被太監(jiān)李連英罵了一頓，氣得臥病在床，這讓他領(lǐng)教了生氣的厲害，于是寫了一首《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替。請來醫(yī)生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄。我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。”這個故事形象地說明了壞脾氣對心臟的危害，也教給我們不生氣的高招。

孤獨憋出冠心病

美國賓夕法尼亞州有一個小鎮(zhèn)叫羅塞托，居民都是意大利移民。20世紀60年代早期，那里的人們?yōu)楫數(shù)鼐用袼蝗?，于是開始構(gòu)建屬于自己的社區(qū)，并由此創(chuàng)建了一種特有的社區(qū)精神。在各種宗教節(jié)日里，居民們一起慶祝，在家庭遭遇變故和不幸時，大家共聚一堂商量對策。

羅塞托的街坊鄰居守望相助，一個屋檐下幾代同堂。教堂慶典、社區(qū)聚會和家庭聚餐把大家緊緊地聯(lián)系在一起，驅(qū)散了彼此的隔閡與孤獨。雖然他們抽煙、喝酒、吃高脂肪的食物，可很少有人患冠心病。這就是著名的“羅塞托效應(yīng)”，它表明溫暖和諧的社區(qū)生活對心臟病防治何其重要。

可惜好景不長，當下一代居民長大成人、接受大學(xué)教育以后，他們更關(guān)注物質(zhì)的成功，告別了傳統(tǒng)的生活方式。他們開始炫耀、攀比，競相購買大排量汽車，搬到郊區(qū)建立起獨立的家庭。到了70年代，親密無間的社區(qū)氛圍已經(jīng)消失殆盡。此后，羅塞托的冠心病發(fā)病率開始持續(xù)上升，直至達到全國的平均水平。

重壓帶來高血壓

心血管疾病研究顯示：高血壓與精神緊張一樣，都會誘發(fā)心臟病;美國高血壓研究中心報告稱，到保健醫(yī)生處就診時，75%—90%的患者都存在血壓波動的問題;梅奧醫(yī)學(xué)研究所認為，心理性高血壓將成為未來心血管疾病的主要誘因。

與時間相關(guān)的工作壓力，枯燥乏味的流水線作業(yè)，勞累過度，責(zé)任過大等因素都會導(dǎo)致膽固醇水平的上升。比方說，盡管會計們保持著規(guī)律的飲食習(xí)慣，但在每個會計年度的末尾時，他們的膽固醇水平都會達到頂峰。這就為心臟病埋下了伏筆。

“長期以來，人們很容易忽視壓力對心臟的影響。”劉梅顏解釋說：“在壓力之下，我們的體內(nèi)會分泌出壓力激素，這種應(yīng)激反應(yīng)會逐漸損害我們的血管系統(tǒng)，導(dǎo)致高血壓、各種炎癥以及血管損傷。換句話說，雖然一個人心臟檢測的指標都很正常，但由于壓力過大，他也可能突發(fā)心臟病。相反，諸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽之類的手段則是治療心臟病的良藥，它們能讓血管放松，減少壓力激素的分泌。”

此外，英國心臟病基金會曾報告稱，壓力給人造成的緊張心理對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)會產(chǎn)生威脅，但一些人對壓力的反應(yīng)，比如吸煙、酗酒或反應(yīng)過激，更增加了患病風(fēng)

壞情緒容易誘發(fā)哪些皮膚病

神經(jīng)性皮炎

神經(jīng)性皮炎患者在發(fā)病前一年內(nèi)往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成員矛盾、經(jīng)濟問題、工作學(xué)習(xí)壓力等。性格急躁情緒不穩(wěn)定的人，對這些不良刺激應(yīng)變能力差，反應(yīng)敏感、強烈而持久，就容易發(fā)生神經(jīng)性皮炎。

寄生蟲妄想和拔毛癖

多發(fā)生于性格孤僻內(nèi)向的人群且以女性居多，打掃衛(wèi)生時，自覺有蟲子落在頭上，自此便感頭部瘙癢、有蟲在爬，每到夜間便拔發(fā)，認為鉆入的蟲子也隨頭發(fā)一起拔出，而且在拔發(fā)時有舒適感。這類患者治療起來往往比較困難，需要給予醫(yī)學(xué)心理暗示療法才能見效。

銀屑病

早在1000年前，波斯醫(yī)生就已經(jīng)報道了緊張的人際關(guān)系對銀屑病皮疹的影響。最近研究發(fā)現(xiàn)，40%以上的銀屑病患者在發(fā)病前有精神緊張史。臨床經(jīng)驗證明，保持樂觀向上心態(tài)的銀屑病患者，其預(yù)后明顯好于悲觀失望者。

斑禿

俗稱鬼剃頭，是受情緒影響最明顯的皮膚病。常常是由于精神上受到強力沖擊或嚴重焦慮而發(fā)病，約80%的斑禿有明顯的心理原因。通過心理支持療法可以解除患者的焦慮情緒，有利于病情的恢復(fù)。

性病恐怖癥

性病恐怖癥最常見的情況有兩種，第一種是根本就沒有性病而無端地懷疑自己患了性病;另一種情況是既往曾患性病，經(jīng)治療確已治愈，但是患者堅信自己仍患有性病。

結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些壞情緒會導(dǎo)致短命死了吧！大家一定要注意哦！還有小編為大家推薦的一些緩解壞情緒的方法，大家可以試試哦！