亞健康人群防“春困”
2017-07-03 13:44:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現(xiàn)春困。
春困其實(shí)是腦缺
最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，專家指出：亞健康人群中易出現(xiàn)“春困”。
春困”其實(shí)是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。
對如何克服“春困”，專家提出以下意見：
-早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，適當(dāng)午睡;
-居室及辦公樓要注意通風(fēng)，經(jīng)常開窗;
-室內(nèi)可種植一些植物，改善空氣質(zhì)量;
-每天進(jìn)行基本的身體素質(zhì)鍛煉，可選擇慢跑等運(yùn)動，活動關(guān)節(jié)，舒展肢體;
-注意飲食調(diào)理，多吃胡蘿卜、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;
-休息時(shí)多參加一些娛樂活動。
專家提醒，出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。
