怎么樣選擇枕頭確定高度
有的人睡覺(jué)喜歡枕矮枕頭，有的人睡覺(jué)則完全相反，非得把枕頭高高的墊起來(lái)不可，不睡高枕頭就不踏實(shí)。枕頭的高矮問(wèn)題是很重要的，這事關(guān)到我們的身體健康。高矮合適的枕頭，是符合人體頸椎弧度的枕頭。那么怎么樣選擇枕頭確定高度呢？枕頭最適合的高度是十五厘米左右，然后根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和實(shí)際情況作出調(diào)整。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。
怎么樣選擇枕頭確定高度非常重要，如果枕頭太高了，會(huì)讓人體的頸椎人為強(qiáng)制性的處于一種過(guò)度的扭曲狀態(tài)，這就是為什么很多人睡覺(jué)醒來(lái)之后頸椎非常疼，這是因?yàn)轭i椎肌肉和背部肌肉長(zhǎng)期在不正確的姿勢(shì)下造成的。同時(shí)還會(huì)影響到人的血液循環(huán)和呼吸，所以過(guò)高過(guò)矮的枕頭都不好。
