保養(yǎng)肺的辦法是什么

肺是人體內(nèi)很重要的器官，平時(shí)生活中要多注意進(jìn)行保養(yǎng)，尤其是針對(duì)長期吸煙的男士來說，正確的進(jìn)行保養(yǎng)才有利于清肺，才能給保證身體的健康，如果長期吸煙之后，不僅對(duì)肺部有很大的傷害，甚至嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致肺癌的，那么有沒有很好的方法進(jìn)行養(yǎng)肺呢，下面就詳細(xì)的介紹幾種養(yǎng)肺的方法。

用簡單的小方法，堅(jiān)持練功調(diào)養(yǎng)，對(duì)身體是非常好的。

1.躬身撐體。端坐，全身放松，調(diào)勻呼吸，然后，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3-5次為1遍。可根據(jù)各人體力，反復(fù)做3--5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時(shí)，宜閉息，不呼吸。身體上抬時(shí)要盡量躬身;雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體;所以，要用臂力，腿不要用力。這種方法可通達(dá)肺氣，疏通肺脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用，對(duì)風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。

2.捶背。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍。 捶背時(shí)，要閉氣不息。同時(shí)，叩齒5—10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上，再從上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右兩側(cè)，這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，同時(shí)，有健肺養(yǎng)肺之功效。

3.摩喉。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2—3遍。注意按摩時(shí)，拇指與其它四指張開，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

以上詳細(xì)的介紹了養(yǎng)肺的方法，可以利用上面的一些做法來養(yǎng)肺，大家都知道肺也是很脆弱的器官，一遇到病毒感染是最容易出現(xiàn)感冒肺炎的，可以通過上面的一些運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)肺，經(jīng)常做一些簡單的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，長期堅(jiān)持的話，肯定能夠起到很好的養(yǎng)肺功效的。