春季養(yǎng)生小常識(shí)大全有哪些
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，對(duì)于很多慵懶的人來(lái)說(shuō)，春天養(yǎng)生保健是最為中藥的，特別是在這樣的季節(jié)里，現(xiàn)在的人們都會(huì)出現(xiàn)一些春困的現(xiàn)象，天氣也是變化無(wú)常的，很多人也會(huì)因?yàn)椴徽５臍夂蜃兓菀咨?，所以養(yǎng)生就是很多人都應(yīng)該關(guān)注的話題，那么春季如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，春季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢？
春季中醫(yī)飲食養(yǎng)生
早春吃點(diǎn)蔥姜蒜
陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時(shí)宜少吃性寒食品。
仲春多吃野菜
古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類(lèi)滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚(yú)腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场?/p>
暮春要吃得清淡
氣溫日漸升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
春天養(yǎng)生之最為關(guān)鍵的了，春天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體驅(qū)寒的食物，比如上面提到的姜蒜都是很好的飲食，因?yàn)榇禾斓臍夂蚨际亲兓療o(wú)常的，這樣的天氣不僅能夠讓很小的寶寶感冒，同時(shí)也會(huì)讓很多的人發(fā)生過(guò)敏，所以這樣的一些季節(jié)里，需要掌握一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生保健知識(shí)。
