睡醒頸椎疼的治療與改善

睡眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是生活中的一部分，并且也是很重要的一部分，如果大家在睡覺(jué)的時(shí)候狀態(tài)好的話，那么就可以提高睡眠質(zhì)量，可是如果睡覺(jué)的時(shí)候總是覺(jué)得頸椎痛的話就會(huì)影響睡眠了，而還有很多的人在睡覺(jué)起來(lái)之后也會(huì)出現(xiàn)這個(gè)頸椎疼的現(xiàn)象，那么這樣的現(xiàn)象一旦發(fā)生后就要及時(shí)做治療，那么下面我們來(lái)看看關(guān)于這個(gè)睡覺(jué)起來(lái)頸椎疼的治療與改善：

治療方法：

1、口服藥物治療：主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對(duì)于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對(duì)于伴有四肢無(wú)力或麻木的患者來(lái)說(shuō)，還可以使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進(jìn)受壓神經(jīng)的恢復(fù)。

2、牽引法：通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。

3、理療：理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對(duì)皮膚產(chǎn)生燙傷。

4、中醫(yī)療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)有很大關(guān)系，需慎重選擇。

改善方法：

1、選擇適合自己的枕頭，枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，高度為12~16cm，理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

2、躺著看書、看電視時(shí)頭部長(zhǎng)久單一姿勢(shì)等日常生活中不良姿勢(shì)過(guò)多的人，也易發(fā)生頸椎病。所以，不要躺著看書，也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。

3、喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者易患頸椎病，所以要注意。

4、習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)將使枕頭與肩同高。

5、枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：蕎麥皮價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。蒲絨質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。

6、頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰。枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌“高枕無(wú)憂”以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計(jì)算：(肩寬-頭寬)÷2。

相信大家通過(guò)對(duì)以上的內(nèi)容了解之后，在生活中出現(xiàn)了這樣類似的癥狀后就不會(huì)擔(dān)心了，癥狀出現(xiàn)后就可以采用以上的方法來(lái)做及時(shí)的治療，而在生活中也需要做好及時(shí)的改善，睡覺(jué)的時(shí)候枕頭的高度是很重要的， 如果枕頭的高度調(diào)節(jié)不正當(dāng)?shù)脑挘敲匆彩菚?huì)引起睡覺(jué)起來(lái)之后頸椎痛的現(xiàn)象發(fā)生。