晚上睡覺吹空調(diào)怎么樣

對(duì)現(xiàn)代的很多上班族來說，吹空調(diào)已經(jīng)成了不得不面對(duì)的事情?？照{(diào)雖然給我們帶來了涼爽，避免了中暑的隱患。對(duì)于一些特別討厭流汗的人士來說，空調(diào)的發(fā)明似乎是一個(gè)福音。但是，由于這樣，很多人患上空調(diào)病，但不自知。那么，小編說說長期吹空調(diào)會(huì)有什么壞處吧。

長期吹空調(diào)都有哪些危害呢？

一、室內(nèi)外溫差過大，人若進(jìn)出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。乍一進(jìn)出空調(diào)房，汗毛孔驟張?bào)E閉，排汗功能失調(diào)，出汗減少，體內(nèi)廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態(tài)最重要的一個(gè)功能，人在夏天不能不出汗。

二、空調(diào)房間密封性強(qiáng)，室內(nèi)外空氣無法交換，室內(nèi)空氣中細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質(zhì)量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

三、空調(diào)下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導(dǎo)致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流。

四、家中如果有風(fēng)濕病患者，就會(huì)常聽到他們?cè)谔鞖庾兓耙驕囟燃彼俳档?，而感到關(guān)節(jié)疼痛，因此常被戲稱為「氣象臺(tái)」，意指他們的身體狀況可以預(yù)測天氣一般。

當(dāng)溫度降低至20～22度或強(qiáng)大的冷風(fēng)直吹身體時(shí)，皮膚及肌肉的血管會(huì)收縮，肌肉也會(huì)痙攣，很多人會(huì)覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關(guān)節(jié)等的疼痛。

空調(diào)使用小貼士

一、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。

二、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。

三、限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對(duì)著吹。

四、注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時(shí)，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。

最后，小編需要提醒廣大朋友們，盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房內(nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。