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2017-06-26 19:12:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：我們身材的很多男性朋友都戒過(guò)煙，而且他們一般都說(shuō)戒煙很難，為了戒煙，他們也嘗試了不少的方法，吃過(guò)戒煙糖，也用過(guò)無(wú)煙煙嘴，可是戒來(lái)戒
我們身材的很多男性朋友都戒過(guò)煙，而且他們一般都說(shuō)戒煙很難，為了戒煙，他們也嘗試了不少的方法，吃過(guò)戒煙糖，也用過(guò)無(wú)煙煙嘴，可是戒來(lái)戒去，最后還是沒(méi)有戒掉，他們很多人說(shuō)，不讓自己抽我心里就會(huì)特別的不舒服，由此可見(jiàn)，他們的煙癮非常的大，想要戒煙很難，那么，我們?nèi)绾尾拍芙錈熌?，下面告訴大家一些方法。
下面就教你戒煙的一些趣味方法。 1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。 2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。 3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。 4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。 6、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表！ 7.把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。 9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。 10.買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。 11.對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊?jiàn)證人。 12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺?！?13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。 14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。 15.?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)，你的身體從你吸最后一根煙開(kāi)始恢復(fù)啦，戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。 戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開(kāi)始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。 戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺(jué)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。 戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。 戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
根據(jù)以上的介紹我們知道，戒煙真的是一件非常有必要的事情，因?yàn)檫@關(guān)系到我們的身體健康，和我們的生活息息相關(guān)，如果吸煙的話，很可能還會(huì)減少我們的壽命，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，生命高于一切，所以，為了我們的身體健康，應(yīng)該立馬戒煙，刻不容緩，盡量彌補(bǔ)吸煙給我們?cè)斐傻膫Α?/p>
我們身材的很多男性朋友都戒過(guò)煙，而且他們一般都說(shuō)戒煙很難，為了戒煙，他們也嘗試了不少的方法，吃過(guò)戒煙糖，也用過(guò)無(wú)煙煙嘴，可是戒來(lái)戒去，最后還是沒(méi)有戒掉，他們很多人說(shuō)，不讓自己抽我心里就會(huì)特別的不舒服，由此可見(jiàn)，他們的煙癮非常的大，想要戒煙很難，那么，我們?nèi)绾尾拍芙錈熌?，下面告訴大家一些方法。
下面就教你戒煙的一些趣味方法。 1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。 2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。 3.每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。 4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。 6、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表！ 7.把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。 9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。 10.買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。 11.對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊?jiàn)證人。 12.看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺?！?13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。 14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。 15.?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。
戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)，你的身體從你吸最后一根煙開(kāi)始恢復(fù)啦，戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。 戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開(kāi)始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。 戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺(jué)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。 戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。 戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
根據(jù)以上的介紹我們知道，戒煙真的是一件非常有必要的事情，因?yàn)檫@關(guān)系到我們的身體健康，和我們的生活息息相關(guān)，如果吸煙的話，很可能還會(huì)減少我們的壽命，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，生命高于一切，所以，為了我們的身體健康，應(yīng)該立馬戒煙，刻不容緩，盡量彌補(bǔ)吸煙給我們?cè)斐傻膫Α?/p>
