運動損傷關(guān)節(jié)炎怎么治療

有些時候在我們選擇了運動健身的同時，也會給自己帶來一些疾病。有些人在經(jīng)常運動之后就會發(fā)現(xiàn)自己患有了運動損傷關(guān)節(jié)炎，這種疾病會讓人很苦惱，行動也會出現(xiàn)限制，不會那么自在了，那么這種運動損傷關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么治療呢？接下來我們就請權(quán)威專家為大家講解一下吧。

運動性關(guān)節(jié)炎是由于運動使關(guān)節(jié)損傷而引起關(guān)節(jié)內(nèi)或者關(guān)節(jié)周圍疼痛和僵硬，有時候會伴有腫脹，使得關(guān)節(jié)活動受限，無法完成日常工作和家務(wù)勞動。

1） 在日常的戶外活動中行動要小心謹(jǐn)慎，盡量避免各種外來傷害，登山或者跑步時要帶護(hù)膝，護(hù)踝以防止受傷

2） 防止過勞：平常應(yīng)注意經(jīng)?；顒舆\動傷害易發(fā)部位的保養(yǎng)，經(jīng)常做有些放松及理療，運動前充分做好準(zhǔn)備活動。

3） 經(jīng)常性的做適應(yīng)性訓(xùn)練，循序漸進(jìn)，持之以恒，并隨時掌握自己的身體各部分的情況

4） 平時注意服用一些補益肝腎的藥物及食品（特別是年齡稍大者），如六味地黃丸，虎潛丸，枸幾，首烏，黑豆等，以補益肝腎，強筋健骨，防止受損

5） 堅持睡前熱水泡腳的習(xí)慣。中醫(yī)云：睡前泡腳，如服黨參“。

6） 選擇良好的運動裝備，正確的運動方法，如跑步時就建議選擇鞋底有良好護(hù)墊的抗震性能好的跑步鞋

（一）內(nèi)服治療法：

1） 急性運動損傷（側(cè)重于筋肉損傷）： 黑魚肉500克，新鮮竹筍100克，蔥白5根，生姜5片，黃酒50克。將黑魚肉洗凈入鍋，加入竹筍，蔥姜和水，煮熟后加白酒（多少看自己的口味），乘溫吃下去（適量就好，千萬別脹了）。

2）慢性運動損傷（老傷）： 藥酒配方：淫羊藿30克，巴戟天30克，雞血藤30克，白酒1000ML，冰糖69克。將上物浸泡于白酒中，7天后服用，每次一小杯。

（二）外敷治療法： 1）急性運動關(guān)節(jié)傷害： 市售大活絡(luò)丸2-4丸，大蒜100克。將活絡(luò)丸壓碎，大蒜搗泥，與之調(diào)和，外敷患處，外用膠布固定，每兩天換藥一次。

2） 急慢性運動關(guān)節(jié)傷害治療方法： 熱敷法：肉桂30克，吳茱萸90克，生姜20克，蔥頭30克，花椒60克，將上物一同炒熱，用白布包住，趁熱反復(fù)熱敷患處。

另外，還可以通過針灸，推拿，火罐，艾灸等等諸多手段達(dá)到治療目的。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于怎么治療運動損傷關(guān)節(jié)炎的相關(guān)文章了，文章上面也講述了應(yīng)該怎么預(yù)防這種病狀，大家在了解了以后也要記下，免得到時候運動的時候還給自己惹上了疾病。