肌腱炎是怎么回事？如何預(yù)防肌腱炎
肌腱炎是怎么回事？
當(dāng)肌腱出現(xiàn)發(fā)炎的時(shí)候如果關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)不停止，疼痛就會比較明顯或者是加重，大多數(shù)的肌腱炎一般會在兩周內(nèi)愈合，但是如果肌腱炎不能及時(shí)的痊愈的話就可能會使得病情慢性化，慢性肌腱炎痊愈的時(shí)間可能會超過六周，通常發(fā)生肌腱炎后患者都不能給與肌腱充分的休息。患者比較常見的患處包括肩部、手指和手腕等部位，女性和糖尿病患者是這種疾病的高發(fā)人群，換則會會感覺到疼痛，早晨起床的時(shí)候癥狀尤其明顯，出現(xiàn)晨僵，而且癥狀不會隨著活動(dòng)的慢慢開展而獲得好轉(zhuǎn)，受到影響的關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹、甚至是彈響，關(guān)節(jié)活動(dòng)出現(xiàn)障礙。
肌腱炎的癥狀
關(guān)節(jié)或者是關(guān)節(jié)附近出現(xiàn)明顯的疼痛感。有的會出現(xiàn)刺痛和麻木的感覺。疼痛的關(guān)節(jié)會出現(xiàn)僵硬，限制了關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能，關(guān)節(jié)可以出現(xiàn)輕微的腫脹，疼痛或者是出現(xiàn)腫脹的患者可能有肌腱的斷裂，需要立即就醫(yī)診治。
如何預(yù)防肌腱炎
1、若肌腱炎的發(fā)生是運(yùn)動(dòng)引起的，更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是個(gè)可考量的方法。
2、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
3、可以溫濕的毛巾熱敷疾病部位。
4、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。
5、戴護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。
6、平時(shí)及運(yùn)動(dòng)前應(yīng)多多伸展肌肉。
7、抬高患部可控制發(fā)腫。
8、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
9、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
10、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
11、包括運(yùn)動(dòng)前先作準(zhǔn)備活動(dòng)，做動(dòng)作時(shí)要平靜、舒展、經(jīng)常變換運(yùn)動(dòng)方式。
