應(yīng)該如何祛除體內(nèi)熱毒？

體內(nèi)熱毒多，是一種上火的表現(xiàn)?；颊邥?huì)表現(xiàn)出口舌生瘡、口臭、脾氣暴躁、臉上長(zhǎng)痘、皮膚暗沉等等現(xiàn)象，這都是體內(nèi)熱毒重的表現(xiàn)。熱毒重和飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系。平時(shí)經(jīng)常吃辛辣的食物，熬夜喝酒，睡眠不好等不良的生活習(xí)慣，都可能會(huì)引起熱毒多，下面我們就來介紹一下熱毒多的治療方法。

1、薏米

中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”，這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

2、鯉魚

夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。

鮮鯉魚去鱗鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3 厘米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內(nèi)加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精后，即可出鍋。

3、白扁豆

白扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品。

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗凈后泡8-10個(gè)小時(shí)，大米洗凈，用清水泡1個(gè)小時(shí)后，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。

4、荷葉

荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。

上文中介紹了一些可以去熱毒的食物，這是通過飲食調(diào)理的方法來去除體內(nèi)的熱毒。這種方法是最簡(jiǎn)單也最有效的。當(dāng)然也可以服用中藥進(jìn)行調(diào)理，另外我們還要改善飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，首先要飲食清淡，不要吃辛辣的食物，保證充足的睡眠，不熬夜不喝酒不抽煙。