如何控制脂肪肝呢
近幾年來脂肪肝的患病率是越來越高了，可能是和現(xiàn)代人本身缺乏鍛煉體質(zhì)不好，而且又喜歡熬夜飲食不節(jié)制，喝酒這些因素有關(guān)。據(jù)調(diào)查了解，最近幾年由脂肪肝而引起的肝硬化，然后由肝硬化轉(zhuǎn)成肝癌的患者也是逐年的在上升中，如何控制脂肪肝就成了非常重要的話題。
1、拒絕肥胖：脂肪肝的主要病因是肥胖，特別是腹型肥胖。堅(jiān)持每天鍛煉消耗熱量300千卡，4個(gè)月可減少體重4.5公斤。要提高膳食中的可溶性纖維及天然抗氧化劑食物，如粗糧和蔬菜等，因水果含有糖分，不宜多食，可用黃瓜、西紅柿和胡蘿卜代替，但要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的前提條件是總量控制。此外，一日三餐要合理分配，重點(diǎn)要控制晚餐。 推薦閱讀：>>>脂肪肝患病人群不斷擴(kuò)大
2、忌辛辣刺激性食物：脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物，如洋蔥、姜、蔥、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，還要少喝肉湯、雞湯、魚湯等，防止體重增加。烹調(diào)方式應(yīng)以蒸、煮、燉、燴、氽為主。
3、禁酒：脂肪肝患者應(yīng)禁酒，因酒精進(jìn)入體內(nèi)95%以上在肝內(nèi)分解代謝，大量長期飲酒還可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
4、注意飲食：脂肪肝患者還應(yīng)4保證充足的維生素供應(yīng)。更好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對胡蘿卜、芋頭、土豆、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)適當(dāng)限制，脂肪肝患者還應(yīng)當(dāng)限制吃鹽，每天吃鹽要控制在6克以下，小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海產(chǎn)品等都是很好的驅(qū)脂食物，可以促進(jìn)磷脂的合成，協(xié)助肝臟里的脂肪轉(zhuǎn)變，飲食要多加調(diào)劑。
5、 應(yīng)用保肝藥物：脂肪肝尤其是并發(fā)肝功能損害的脂肪性肝炎患者，除堅(jiān)持飲食控制外，可按醫(yī)囑選擇適當(dāng)?shù)谋８稳ブ幬?，促進(jìn)肝內(nèi)脂肪和炎癥消失，防止肝細(xì)胞死亡和纖維化。脂肪肝是屬于一種常見的病理現(xiàn)象，就象所有的疾病一樣，脂肪肝也是越早發(fā)現(xiàn)越早治療越容易治好。所以生活中我們一定不要忽略脂肪肝的一些隱性癥狀，盡量早的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查找出致病的原因，只要對癥治療大部分的脂肪肝患者還是可以得到治愈的。
