感覺到手腕疼痛怎么辦

手腕疼的原因

1、痛風性關節(jié)炎

痛風疼痛常見于拇指。主要是由于食用海鮮和飲酒進而誘發(fā)的體內嘌呤代謝障礙。在急性期，患者局部紅腫、疼痛劇烈，難以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、關節(jié)變形等表現(xiàn)。

2、風濕性關節(jié)炎和類風濕性關節(jié)炎

多發(fā)生于20～45歲的女性。風濕性關節(jié)炎癥狀往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不確定），疼痛、腫脹、僵硬多發(fā)生在手腕部位，并且關節(jié)的敏感與腫脹、疼痛同時發(fā)生，對稱發(fā)?。ㄈ珉p手腕、雙膝蓋）。

3、韌帶損傷

有人會因受到外力刺激導致關節(jié)韌帶外翻或內翻，導致內外側的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時需禁止過度的體育活動。

4、腱鞘炎

也是我們俗稱的鼠標手。

5、軟骨損傷

由于膝關節(jié)的半月板搜上，當膝蓋微微彎曲時，會由于過度的內旋伸膝，引起半月板的撕裂，隨即出現(xiàn)關節(jié)疼痛。

6、自身免疫力低

有的人自身免疫系統(tǒng)受到破壞，出現(xiàn)紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，會侵犯到關節(jié)致使關節(jié)出現(xiàn)腫痛，這類病情需要就醫(yī)協(xié)助診斷。

7、勞損所致

由于活動量較大，使關節(jié)無法承受，導致關節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進而會引發(fā)病痛，特別是肩周炎、網(wǎng)球肘等最為常見。

感覺到手腕疼痛怎么辦

1、將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。

2、手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。將手連續(xù)握放，并伸直手指再彎曲，反覆練習。

3、維生素C對組織有修復的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎癥、加速血液循環(huán)和輕度利尿。

4、作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。

5、使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛癥候群的癥狀，但必須經(jīng)過醫(yī)生指示。

6、讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。

7、冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條濕毛巾，將冰袋放在毛巾上。為了達到隔離效果，還得在冰袋上加蓋一條毛巾。每次冷敷10-20分鐘，每隔5-10分鐘就得檢查一下你的皮膚。一旦發(fā)現(xiàn)你的皮膚變白或者變紫，那你就得立即除去冰袋，以免讓你的手腕凍傷了。