怎樣才能把血糖降下來

糖尿病的患者就是由于自己的血糖長期的持續(xù)升高的情況的，一般都是中老年人會容易患上這種疾病的，所以一定要將自己的血糖控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)的，自己在日常生活中不可以動怒的，也不能讓自己的情緒大喜大悲的，所以下面我們就一起來學(xué)習(xí)一下怎么樣才可以將血糖降下來的呢？

人是由細(xì)胞組成的，細(xì)胞病變是百病之源。細(xì)胞健康依賴于正負(fù)離子的動態(tài)平衡，一旦這個(gè)平衡被打破，細(xì)胞就會產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致整個(gè)身體患病。正離子使細(xì)胞膜變硬變厚，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)不能進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝轉(zhuǎn)換能量，比如糖不能進(jìn)入細(xì)胞，停留在血液中就成了糖尿病;而細(xì)胞內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物也不能排出細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞病變。負(fù)離子剛好相反，能增加細(xì)胞膜的通透性，讓營養(yǎng)物質(zhì)水分等能進(jìn)入細(xì)胞進(jìn)行代謝，轉(zhuǎn)換成能量供人體利用。比如血液中的糖能進(jìn)入細(xì)胞代謝，血糖值就會下降。所以負(fù)離子對維持細(xì)胞健康至關(guān)重要。通過對生命體給予自然界的能量負(fù)離子，可以使破壞人體健康的酸性、氧化、活性氧、乳酸等因素逐漸減少，給生命體內(nèi)部創(chuàng)造良好的環(huán)境，激活細(xì)胞的新陳代謝，造就健康的身體，增強(qiáng)生命體自然治愈能力，進(jìn)而克服疾病。

一、每天四杯水：糖尿病患者多飲水，實(shí)際是對體內(nèi)失水的補(bǔ)充，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護(hù)性反應(yīng)，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應(yīng)適當(dāng)多飲水。因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u素絕對或相對不足，處于高血糖狀態(tài)，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常，起到降血糖的作用，使患者不再口渴。如果限制飲水，就會加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利?？刂贫嗄颍獜目刂聘哐侨胧?，而不能控制飲水。

二、運(yùn)動鍛煉：對于糖尿病患者，一天之中較適宜運(yùn)動的時(shí)間一般在早晨或下班后，不要在飽食后即刻進(jìn)行運(yùn)動，也不可在饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動，應(yīng)該在飯后半小時(shí)開始進(jìn)行運(yùn)動，這時(shí)血糖水平較高，進(jìn)行運(yùn)動不易發(fā)生低血糖，而且有助于餐后血糖的控制。

三、負(fù)氧離子：空氣負(fù)離子能有效促進(jìn)血糖代謝與細(xì)胞內(nèi)的垃圾毒素排出(物質(zhì)代謝)，有效降低血糖含量。并能有效促進(jìn)脂類物質(zhì)的分解，改善胰島素功能。值得注意的是，只有高活性的小粒徑負(fù)氧離子(生態(tài)級空氣負(fù)離子)才能輕易穿透人體血腦屏障，發(fā)揮其自然醫(yī)療保健的作用。

四、科學(xué)的膳食：糖尿病營養(yǎng)治療原則是合理的膳食結(jié)構(gòu)。要求，合理控制總熱量，根據(jù)療養(yǎng)員年齡、性別、身高、體重、活動量、血糖等情況進(jìn)行調(diào)整。

文章我們已經(jīng)認(rèn)識到怎么樣才可以降下來自己的血糖的，其實(shí)高血糖的患者就是要多喝一些水的，多喝水可以稀釋自己血壓的濃度的，而且還可以達(dá)到降血糖的作用的，也可以進(jìn)行一些運(yùn)動的。