夏天血壓低怎么辦？
夏天到了很多人會(huì)因?yàn)樘鞖夥浅５难谉幔钥偸歉杏X(jué)自己非常的疲倦，四肢無(wú)力，甚至有一些非常頭暈的現(xiàn)象，總是想要睡覺(jué)，大多數(shù)人都以為自己這是中暑了，其實(shí)有的時(shí)候，這也是低血壓的現(xiàn)象，那么夏天為什么會(huì)有低血壓，夏天有低血壓的情況應(yīng)該要如何緩解呢！
季節(jié)變化也會(huì)造成血壓變化。因?yàn)檠獕旱母叩椭饕Q于心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，大家都會(huì)發(fā)覺(jué)手腳變涼，這是因?yàn)橥饷鏆鉁氐?，人體通過(guò)外周血管收縮以減少熱量的損耗，達(dá)到保暖的目的。
睡眠要充足?；颊咴谙募緫?yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造溫度適宜而幽靜的休息環(huán)境。除夜間有足夠的睡眠時(shí)間外，每天還可午睡半小時(shí)左右，這有利于保持血壓穩(wěn)定。
水要多飲。夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易導(dǎo)致心肌梗死及腦血栓等嚴(yán)重疾病。因此，低血壓患者每天要保持飲水2000毫升左右，不可待口渴才飲。
飲食宜清淡。夏季飲食應(yīng)以清淡為主，適當(dāng)增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋(píng)果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時(shí)要忌煙酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)并發(fā)癥?；顒?dòng)要適度?；颊呖蛇m當(dāng)進(jìn)行健身鍛煉，但應(yīng)避免在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境下進(jìn)行。
建議有低血壓的情況，尤其是在夏天的時(shí)候，還是應(yīng)該要注意運(yùn)動(dòng)的，如果平時(shí)只是保持同一個(gè)姿勢(shì)，身體容易僵硬，身體體質(zhì)會(huì)過(guò)差，長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)或者躺著，也會(huì)覺(jué)得頭暈，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)讓人神清氣爽，還需要保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。
