常年頭疼該怎么辦呢

在生活中我們經(jīng)常能夠聽(tīng)到周圍的人喊頭痛，并且他們也常常為頭疼的發(fā)作而苦惱，甚至這些頭疼患者懷疑自己得了腦瘤的不治之癥。其實(shí)頭痛越是經(jīng)常發(fā)作，不一定就是得了很嚴(yán)重的不治之癥。據(jù)專家證明常年頭疼的患者80%左右是神經(jīng)血管性頭痛或者是偏頭痛。它們多半是因?yàn)樯盍?xí)慣以及作息習(xí)慣導(dǎo)致的，那么常年頭疼應(yīng)該怎么辦呢？

預(yù)防這類頭痛的最佳對(duì)策是講究心理衛(wèi)生和生活衛(wèi)生 ，讓自己的心胸開(kāi)闊 ，不為股市乃至生活中得失所困擾，避開(kāi)不良的生活習(xí)慣和嗜好，不自尋苦惱。工作和學(xué)習(xí)講究科學(xué)用腦，不過(guò)度疲勞，做到勞逸結(jié)合，保證每晚七、八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，盡量使自己的生活有規(guī)律。

豐富生活內(nèi)容，學(xué)會(huì)科學(xué)的休息，也是防治這類頭痛的有效措施有人說(shuō)，腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人就容易頭痛，這話沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。事實(shí)上好頭痛的人，大多是不會(huì)休息的人。那些終日鉆研科學(xué)或伏案寫(xiě)作的文學(xué)家，卻很少有人頭痛的，訣竅在于他們善于休息，生活內(nèi)容充實(shí)而豐富多彩。俄國(guó)的大文豪托爾斯泰直至60歲時(shí)仍堅(jiān)持每天到戶外活動(dòng)一小時(shí)，每周到郊外痛痛快快地玩半天，這也是他創(chuàng)作力永不枯竭和從來(lái)不頭痛的原因之一。

預(yù)防神經(jīng)性頭痛還應(yīng)注意改善自己的生活環(huán)境，因?yàn)椴涣嫉沫h(huán)境可擾亂人的情緒，而惡劣的情緒又是引發(fā)頭痛的重要因素。因此，要把自己的工作間布置得井然有序，把家居搞得窗明幾凈，再用鮮花、綠草點(diǎn)綴 ，保持空氣清新。這樣的環(huán)境定會(huì)使你心情舒暢，也許會(huì)忘了頭痛，甚至不再發(fā)生頭痛。

所以朋友們?nèi)绻闶浅Ｄ觐^疼患者的話，應(yīng)該按照上邊的介紹的辦法調(diào)節(jié)自己的生活以及作息習(xí)慣，這樣的話才能使自己的常年頭疼得到緩解。并且心理調(diào)節(jié)好才能夠抵制百病。但是如果頭疼不斷的加劇的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療。