頸椎肩膀出現(xiàn)酸痛應(yīng)該怎么解決？
有很多的白領(lǐng)需要長時(shí)間的坐在辦公室里面整天面對(duì)電腦，如果到了下班時(shí)間就會(huì)感覺到肩膀和頸椎出現(xiàn)酸痛，出現(xiàn)酸痛的時(shí)候讓人感覺渾身難受，嚴(yán)重影響到他們的正常生活和工作，肩膀和頸椎出現(xiàn)酸痛還有可能是由于出現(xiàn)某些疾病所引起的，那么肩膀頸椎出現(xiàn)酸痛應(yīng)該怎么辦呢？
養(yǎng)成良好的坐立習(xí)慣：人們?cè)诿鎸?duì)電腦時(shí)，建議上半身應(yīng)保持頸部直立，這樣使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈直角，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線，那么這樣可以有利于頸椎酸痛的恢復(fù)。
電腦、坐椅的擺放：也就說電腦的擺放高度要合適，首先是將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈直鋝，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，這樣可以不影響血液循環(huán)。
坐一些放松性的運(yùn)動(dòng)：就是人們通過頸部各方向的放松性運(yùn)動(dòng)，就可以活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除淤血水腫。并且這種運(yùn)動(dòng)還可以牽伸頸部韌帶，慢慢的放松痙攣肌肉，從而減輕了癥狀，而且還可以起到增強(qiáng)頸部肌肉，增強(qiáng)其對(duì)疲勞的耐受能力的作用。注意事項(xiàng)：頸椎酸痛怎么辦主要有以上幾點(diǎn)，一般來說頸椎疼剛剛發(fā)生的時(shí)候，這只是頸椎病的早期現(xiàn)象，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查一下，一旦發(fā)現(xiàn)有病征及時(shí)做好治療方案。但是，人們?cè)谶x擇治療方法時(shí)時(shí)一定要從自身實(shí)際病癥出發(fā)，已選擇最適合自己的治療方法，切不可亂治療。
如果頸椎出現(xiàn)一些疼痛時(shí)一定要采取一些措施來進(jìn)行緩解，一般情況下是不建議通過手術(shù)來進(jìn)行治療的，因?yàn)轭i部位的神經(jīng)線比較密集，動(dòng)手術(shù)的話存在很大的風(fēng)險(xiǎn)，如果想要緩解疼痛在平時(shí)的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也可以給頸部做一些按摩來緩解疼痛。
