氣滯血瘀體質(zhì)怎樣調(diào)理比較好？

氣滯血瘀往往是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定導(dǎo)致的，平時(shí)的時(shí)候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨(dú)自生悶氣，生氣的時(shí)候要學(xué)會(huì)找適當(dāng)?shù)胤绞桨l(fā)泄出來就會(huì)好些。其不同的情況下，則是導(dǎo)致血瘀的關(guān)鍵，重度的還有可能導(dǎo)致有堅(jiān)硬的塊狀物質(zhì)，導(dǎo)致氣色面部不調(diào)等等。還是建議大家少生悶氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是有效的方法。

生活調(diào)養(yǎng)

研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于“饑餓”狀態(tài)，會(huì)加快衰老。因此，對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。

1)在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。

2)堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。

3)體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。

4)老年人因元?dú)獾耐苿?dòng)功能減退，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅(jiān)持“快步走”運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，“快步走”時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善“血瘀”狀態(tài)。

5)“寒則氣滯”、“寒則血凝”，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行。 在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)老年人出現(xiàn)的頻率較大，因?yàn)闀?huì)隨著年齡的增加元?dú)獾耐苿?dòng)功能慢慢的在減慢，還是要通過走路的運(yùn)動(dòng)方式慢慢的緩解。正是因?yàn)檫\(yùn)用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利于身體健康的。這種狀態(tài)不只只是只會(huì)發(fā)生在老年人身上，我們每個(gè)人都應(yīng)該注意，好心情就沒錯(cuò)啊。