總是感覺胸悶氣短怎么辦呢？

胸悶氣短是我們平常十分常見的一種身體癥狀，比如說是因為心情的抑郁，以及呼吸時候出現(xiàn)的不順暢的情況，身體的呼吸出現(xiàn)了一定的異常，胸口出現(xiàn)了一定的疼痛感的情況，以至于會導(dǎo)致全身心的難受與疼痛，也可能是因為平時的睡眠不足等情況導(dǎo)致的，建議大家應(yīng)該要對于身體進行檢查，并且及時調(diào)解。

步驟/方法

首先是要改變周圍的環(huán)境，或者是離開不好的環(huán)境，比如患者對氣味有一些敏感到了有刺鼻氣味的地方就會胸悶，那么就想辦法去弄掉那個刺鼻的源頭或者就是離開那個地方，胸悶的情況就會有一些的緩解。

還有一些女性其實本身身體是沒有什么疾病的，胸悶只是由于在夏季的悶熱的環(huán)境下，然后穿了比較不透氣不適合自己的文胸，導(dǎo)致胸悶頭暈，這樣就有條件的話換一件透氣的衣服還有夏季的話不要長期在比較熱的環(huán)境下呆著。

在日常的生活中我們們要加強運動，其實很多情況胸悶就是體質(zhì)的原因，同樣的環(huán)境有些人悶一會兒就會感覺到胸悶，而另外一些人會沒有感覺，我們平時的時候要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，這樣體質(zhì)好了自然對于胸悶透不過氣這樣的情況會有所緩解，但是盡量不要進行過于劇烈的運動。

注意事項

普通的胸悶不是疾病引起的那一種在感覺到不適的時候可以涂一點風(fēng)油精在我們的太陽穴上，是有一些效果的。

在出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象時不要有太多的驚慌，注意保持正常的心態(tài)，因為情緒的不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致胸悶現(xiàn)象的加劇，需要及時的進行自我的調(diào)節(jié)，要經(jīng)常性的保證自己充足的睡眠時間和好的營養(yǎng)。

我們在平時生活中一定要注意個人的衛(wèi)生，注意飲食上的合理和營養(yǎng)、不要吸煙和飲酒，避免長時間的停留在塵埃較多的地方，不要接觸一些對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣的環(huán)境等。

我們需要長時間的強身健體，注意不要經(jīng)常性不運動，一定要經(jīng)常性的鍛煉，保證身體的健康，增強體質(zhì)的同時也可以愉悅身心，注意平時生活中的運動，尤其是一些老年人，因為身體中的免疫力在下降。

最后，小編建議大家應(yīng)該要進行一定的調(diào)節(jié)，首先從自我的心情上進行調(diào)節(jié)，應(yīng)該是要進行放松，不要過于的緊張，會導(dǎo)致胸悶氣短的情況并且加重，以及在飲食上也應(yīng)該要保持清淡的情況，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，會加重胸悶氣短。