夏季出汗多要不要每天都洗頭 教你怎樣洗頭最健康

夏季炎熱的天氣，讓人們稍微一動(dòng)就會出汗，而在出了一天汗之后，晚上睡覺之前把一天的汗都洗掉，那感覺簡直像神仙一樣舒服。汗當(dāng)然不只是出在身體上，就連頭發(fā)也濕漉漉的，所以很多人就在洗澡的時(shí)候會順便把頭發(fā)也洗了?？墒窍奶煺娴男枰刻於枷搭^嗎?今天我們就和360常識網(wǎng)來探討下。

夏季出汗多，夏季到底要不要每天都洗頭?

夏季炎炎，每個(gè)走在外面的人身上都出了很多汗，頭發(fā)和身上到處都濕漉漉的，很多人都忍受不了自己油膩的頭發(fā)，從而選擇每天都洗頭。也有的人對每天都洗頭的人持反對態(tài)度，覺得每天都洗頭對頭皮有害，真的是這樣嗎?

通常來說，夏季并不需要每天都洗頭，這是因?yàn)槊總€(gè)人的頭皮上都有油脂，油脂的作用就是為了保護(hù)頭皮免遭其他有害物質(zhì)損害。而如果每天都洗頭的話，就會容易把頭皮上的油脂全部洗掉，這樣只會讓頭皮變得更加缺乏水分，從而導(dǎo)致頭皮的干燥，頭屑自然而然就會產(chǎn)生，同時(shí)也容易讓頭皮發(fā)癢。此外，經(jīng)常性洗頭，會讓發(fā)質(zhì)變得越來越干燥，而且一旦使用不適合自己的洗發(fā)膏，就會對自己的頭發(fā)和頭皮產(chǎn)生更大的傷害。

當(dāng)然，變則通，不變則不通。關(guān)于一天到底要洗多少次頭也是要看情況的，如果你做的工作灰塵比較多，工作的地方衛(wèi)生比較臟亂差，那么為了保證頭發(fā)的衛(wèi)生環(huán)境，也是應(yīng)該每天都洗頭的。此外，若是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，在夏季的時(shí)候出的汗也會更多，此時(shí)如果你能洗一下頭發(fā)，也會讓你感覺更加清爽?？偟膩碚f，通常不需要每天都洗頭，但在特殊情況下還是要每天都洗頭的。

那么，多久洗一次才是健康合理的?

其實(shí)，多久洗一次才好也是根據(jù)很多因素來看的，不同季節(jié)、不同工作環(huán)境以及發(fā)質(zhì)不同都會對頭發(fā)的干凈程度有一定的影響。排除外部環(huán)境的影響，我們還需要了解內(nèi)部環(huán)境，那就是發(fā)質(zhì)對洗頭次數(shù)的影響。例如油性發(fā)質(zhì)的人如果一天不洗頭，頭發(fā)就會變得非常油，尤其是到夏季就會更容易出油，如果不每天洗頭的話，很多人都不好意思外出。因此，對于油性發(fā)質(zhì)的人來說，還是要堅(jiān)持每天都洗頭的。

當(dāng)然，對于油性發(fā)質(zhì)的人來說，天天洗頭還是不利于頭皮健康的，在日常要注意使用具有控?zé)煯a(chǎn)品的洗發(fā)水，并且要多吃那些含有較高維生素的食物，從里到外的調(diào)理才能從根本上讓自己的發(fā)質(zhì)慢慢變得健康一些。

中性發(fā)質(zhì)的人則不需要每天都洗頭，一般每兩天或三天洗一次頭就可以了。主要是因?yàn)橹行园l(fā)作的人原本頭發(fā)就比較干燥，若是經(jīng)常洗頭的話就會讓頭發(fā)變得更加干燥，所以為了頭發(fā)的水分不過度流失，就沒有必要天天洗頭。而那些過敏體質(zhì)的人，則需要選擇適合自己的洗發(fā)水，并且洗頭的頻率也不要過高。

此外，對于愛美的女性朋友來說，有人經(jīng)常在早上出門洗一次頭，下午出門又洗了一次，這樣的洗頭頻率太高了。一旦養(yǎng)成習(xí)慣，不洗頭就會總感覺自己的頭發(fā)比較油。前面就說過，頭皮分泌的油脂是為了防止外物侵害頭皮，你這樣把所有的油脂全部洗掉，是不利于頭發(fā)健康的，可能會出現(xiàn)頭發(fā)越洗越油的現(xiàn)象。所以，洗頭需要看情況，即使在夏季也建議油性頭發(fā)的人洗頭頻率不要過于頻繁，實(shí)在忍受不了，也要盡可能一天洗一次。

女性注意

月經(jīng)來潮是女性正常生理功能，可以把體內(nèi)的廢物轉(zhuǎn)變成血液，經(jīng)由狹窄的子宮口排出體外;但是如果宮內(nèi)有血塊，把出口堵住了，就發(fā)生了所謂的生理痛經(jīng)。

為了防止生理痛經(jīng)或月經(jīng)不順的發(fā)生，老一輩的人都會告知說在經(jīng)期間嚴(yán)禁洗頭、不要喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物生理期的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做激烈的運(yùn)動(dòng)等等，就可以防止血液成塊。 由于女性月經(jīng)來潮時(shí)，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會使血液更加減少而不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。 所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，如果真要洗頭，也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干，以免遭受風(fēng)寒。

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時(shí)間長的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。

4、天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

5、對油脂性發(fā)質(zhì)的人來講在選擇洗發(fā)水時(shí)盡量以比較廉價(jià)的洗發(fā)水，便宜的洗發(fā)水對油性發(fā)質(zhì)比較有利頭發(fā)后序的循環(huán)周期。

五大禁忌

一忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，同時(shí)也會刺激頭皮。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

三忌:濕著頭發(fā)睡覺

頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

四忌:不梳頭直接洗

"皮之不存毛將焉附"，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

五忌:洗完頭馬上外出

研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。