瘦腿的運(yùn)動
瘦腿的運(yùn)動？告別大象腿是每個腿粗的女孩的愿望，但是，很多瘦腿的方法不能完成這些女孩的心愿，這也就使得她們對瘦腿失去了信心。所以，為了完成這些女孩的夢想，提醒大家多了解一些瘦腿的方法，要保持信心和毅力，最終告別大象腿，擁有完美的身材，這樣以后的生活，也充滿了信心。
擁有完美的身材是我們每個人都想要的，可是有時候事情并沒有我們想象的那么好。很多人的身材都不成比例，就像很多人有大象腿一樣。因此，下面就為大家介紹一下如何的瘦腿。
躺著瘦腿：
瘦腿的運(yùn)動：一般看電視的時候不是坐著就是躺著，可以一條腿伸直，然而另一腿屈膝，腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。然后呼氣的時候抬起那條伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿勢3秒即可。然后將繃直的腳面抬起來，腳尖朝上保持3秒，一開始堅持不了的姑娘，可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。2-3的動作重復(fù)五遍以后，保持伸直那條腿的腳面用力繃直，上下晃動后，緩解腿部的壓力。
運(yùn)動減肥瑜伽
這一組運(yùn)動減肥瑜伽主要是針對您的下半身進(jìn)行的瘦身運(yùn)動。首先，雙腿并列站直，左腳向后邁開大大的一步。然后，臀部下壓，使右大腿平行于地面，右小腿正好垂直于地面。左腿同樣保持一個90度的直角，不過膝蓋不可著地。當(dāng)左腿感覺越來越酸，即將自動著地時，慢慢地站起來，左腿伸直后，即回歸原位，向右腿靠攏。還是左腳向后，再堅持做9次。然后，換右腳向后，重復(fù)同樣的動作，也做10次。
上述的內(nèi)容就是對瘦腿的運(yùn)動的詳細(xì)的介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?。并且，要提醒大家，無論選擇了哪種運(yùn)動，最重要的就是貴在堅持。不能三天打魚兩天篩網(wǎng)，只有長時間的堅持，才能有效的告別大象腿，擁有美麗的身材。
