拉丁健美操 瘦身秀體兩不誤
2017-03-08 14:21:20 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：拉丁舞是一種節(jié)奏較快的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常聯(lián)系拉丁舞不僅能夠感受到拉丁舞的熱情洋溢，還可以減肥修身，得到意想不到的效果。
拉丁健美操是一種即可減肥操又可修身的有氧運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單，同時(shí)又能感受拉丁舞的熱情洋溢。趕緊跟著小編來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)尚的拉丁健美操吧！
拉丁健美操和拉丁有氧運(yùn)動(dòng)有什么不同？一般拉丁有氧節(jié)奏較快，運(yùn)動(dòng)量也較大，而拉丁健美操就像一般做操一樣，大家可以按照自己的節(jié)奏，并且妥善控制自己的運(yùn)動(dòng)量。
一、雕塑完美曲線(xiàn)
拉丁健美操非常強(qiáng)調(diào)手臂和臀部的擺動(dòng)，平時(shí)多練習(xí)，不但可以幫助曲線(xiàn)變得柔軟，而且拉丁健美操很強(qiáng)調(diào)腰部和臀部搖擺，因此，它對(duì)于腰部以及下半身雕塑，幫助極大，拉丁健身操最大功用就是“塑身纖腰”，只要經(jīng)常做，細(xì)腰、翹臀、長(zhǎng)腿是可以期待的。
二、有氧燃脂效果好
拉丁健美操的動(dòng)作頻率，是建立在最適量吸收氧氣的基礎(chǔ)上，在進(jìn)行拉丁健身操過(guò)程中，不會(huì)有讓心跳起伏過(guò)大的跳躍性動(dòng)作，如此一來(lái)，它不會(huì)讓運(yùn)動(dòng)者感到過(guò)度疲勞，另一方面，拉丁健身操平穩(wěn)的心跳頻率，是燃燒脂肪最佳方式。
三、瘦身減壓添魅力
女性可以練拉丁健美操增添性感魅力，并且達(dá)到雕塑魔鬼身材效果，減低工作壓力、讓身材變得結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。
