吃五谷雜糧會(huì)減肥嗎
俗話(huà)說(shuō)的好愛(ài)美之心人皆有之，很多人都想擁有一個(gè)好的身材，尤其是胖子，但是對(duì)于胖子來(lái)講，減肥是一件非常困難的事情，當(dāng)然應(yīng)大家的要求，各種減肥方法也是層出不窮，很多人提出了吃五谷雜糧減肥的方法，有一部分人對(duì)這種方法存在著一定的疑問(wèn)，那么您知道吃五谷雜糧減肥嗎？
解析粗糧超強(qiáng)瘦身力：
1、阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水分的同時(shí)，還會(huì)吸附許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質(zhì)，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，腸道內(nèi)大量細(xì)菌的增殖可以刺激腸道蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力。
2、不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維盡管含有豐富能量，但因?yàn)槿梭w內(nèi)沒(méi)有纖維分解酶，不能分解粗纖維，也就不能從中獲得能量。
3、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動(dòng)，降脂作用十分明顯。
吃五谷雜糧減肥嗎？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，五谷雜糧當(dāng)中，含有了足夠的水分，所以能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以將身體內(nèi)多余的毒素排出。同時(shí)五谷雜糧當(dāng)中含有的豐富的膳食纖維，不過(guò)調(diào)節(jié)我們腸胃的吸收，降低脂肪，所以這樣就有效的避免長(zhǎng)胖。
