怎么做水果減肥湯
通過合理的搭配飲食來達(dá)到減肥的效果是非常好的一種辦法。我們平常吃的很多食物中都是有很好的減肥功效的。這些食物只要能夠合理的進(jìn)行搭配，那么就能讓肥胖的人有比較好的減肥效果。很多的水果都是具有這樣一種功效的。那么怎么做水果減肥湯呢？下面我們就來好好的說一下。
一、紅參菠蘿木瓜汁
原料：菠蘿1/3個(gè)、木瓜1/4個(gè)、胡蘿卜1根、檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。
制法：
1.將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。
2.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。
3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
二、奇異果果汁
材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙
制法：
1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。
2.小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。
三、美白青果汁
原料：獼猴桃3個(gè)，蘋果1個(gè)。薄荷葉3片。
制法：
1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2.將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。
3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
四、番茄蜜汁
原料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙。冰塊適量。
制法：
1.將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。
2.將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
五、獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
制法：
1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
水果中含有比較多的糖分，能在控制飲食的時(shí)候，起到很好的補(bǔ)充體力的效果。有的水果糖分比較多，有的比較少。這樣的情況就需要我們進(jìn)行合理的搭配，才能有比較好的減肥效果出現(xiàn)。如果能在使用水果減肥湯的同時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的話，那么效果會(huì)更好。
