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幾種食物 輕松甩掉手臂贅肉

2017-03-11 19:40:10  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多女孩看起來(lái)不會(huì)胖,但是手臂卻很粗,所以瘦手臂也一直是很多女孩所熱衷的話題,那么下面小編就給大家介紹幾種可以瘦手臂的食物,看看吃什么能甩掉手臂贅肉。

瘦手臂一直是女孩子們非常關(guān)心的話題,特別是怎樣甩掉手臂贅肉,也就是女生們常說(shuō)的“拜拜肉”。

有效瘦臂食物

洋蔥

含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋(píng)果

因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。

葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進(jìn)消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。

番茄

番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

香菇

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用,可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。

胡蘿卜

富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。

脫脂食物

脂肪是吃出來(lái)的,但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物,幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。

蔬菜類(lèi)

大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度膽固醇,對(duì)減肥有利。

谷類(lèi)

燕麥含有極豐富的亞油酸,可防止動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低膽固醇的作用。

你不一定要很慢,這樣效果才更好。你可以每天做100下這個(gè)動(dòng)作,左右手各50下。持一段時(shí)間,你會(huì)馬上看到手臂內(nèi)側(cè)的肌肉會(huì)漸漸收上去。

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