背部減肥方法 讓你做個背影殺手
2016-03-09 01:43:02 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：坐著的時候可以做挺胸擴肩運動，也是可以減肥的，首先正坐在椅子1 3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復原位。
有沒有發(fā)現(xiàn)在試穿漂亮衣服的時候發(fā)現(xiàn)后背的贅肉嚴重影響了心情呢？所以看到一些漂亮的露背裙，也只能望而卻步！那么如何瘦背？快來學習吧！
端正坐姿
正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發(fā)現(xiàn)，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的朋友們。
背靠墻壁
由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住墻壁，把這個動作養(yǎng)成每天的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。這樣堅持就可以鍛煉到背部曲線啦！
坐著時挺胸擴肩
坐著的時候可以做挺胸擴肩運動，也是可以減肥的，首先正坐在椅子1/3處，抬頭挺胸，挺直身子，然后利用肩膀的力量將雙肩略微向后張，停留片刻然后恢復原位，這個減肥操動作最能鍛煉到背部肌肉，起到塑背的效果。
完美的女性，不管身體哪個部位都是非常動人美麗的，所以千萬不要忽然對背部的塑造，希望以上方法都可以幫助到你們！
