10天快速減肥法
2017-03-11 20:24:31 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人覺(jué)得減肥=折磨，還往往受折磨后還沒(méi)能取得對(duì)應(yīng)的效果，那究竟用什么方法才能快速準(zhǔn)確的減肥呢？小編告訴你：黃瓜雞蛋法讓你10天瘦下來(lái)。
越來(lái)越多的人在減肥中，可很多方法都是持久性的，這讓需要快速減肥的人苦不堪言。今天小編就要告訴你，快速減肥不是夢(mèng)，小編讓你10天瘦下來(lái)。
黃瓜雞蛋減肥法
早餐：雞蛋一個(gè)+黃瓜一根
中餐：雞蛋一個(gè)+黃瓜涼菜一份
晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。
第一周
在使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你除了煮的雞蛋和黃瓜，不能吃其他任何東西?？梢猿缘斤?，但是不要吃撐。
第二周
從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，一定不能放油?？梢栽谠缟虾榷?jié){和牛奶。還可以吃一些水果，但香蕉除外，因?yàn)橄憬端臒崃肯鄬?duì)較高。
運(yùn)動(dòng)能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能再加上一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。等一個(gè)月后，你的胃容量會(huì)變小很多，這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。后面只要不暴飲暴食，就可以保持身材了。
