濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘痘如何祛痘

青春痘大家都應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)，它不只是長(zhǎng)在臉上，也很容易長(zhǎng)在后背或臀部上。有的人會(huì)選擇用化妝品或者是藥品外抹治療。雖然可以消滅掉當(dāng)時(shí)的痘痘但是無(wú)法阻止新的豆豆再一次的長(zhǎng)出來(lái)。濕熱體質(zhì)的人就很容易長(zhǎng)痘的，想知道濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘的如果祛痘嗎，下面我們就來(lái)詳細(xì)的介紹一下吧。

1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品。主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火?？喽〔鑼?duì)面部等身體上部的濕

熱更有效。也可以吃苦瓜等。

2、忌辛辣燥烈、刺激食品濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過(guò)度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>

3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。保持充足而有規(guī)律的睡眠。不要熬夜、過(guò)于勞累。

衣著宜寬松，不宜緊身束口。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。同時(shí)還要保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。

以上的內(nèi)容就是介紹濕熱體質(zhì)如何祛痘，只要做到以上3點(diǎn)，調(diào)整好自己的身體，痘痘自然而然的就會(huì)消失不見(jiàn)。當(dāng)然平時(shí)也要調(diào)整好自己的情緒，不要總是愛(ài)發(fā)脾氣。如果平時(shí)覺(jué)得，口苦口臭，嘴里有異味兒，或者是很容易出汗，這些現(xiàn)象都是濕熱體質(zhì)的癥狀。大家一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，然后對(duì)癥治療。