小葫仙歷險(xiǎn)記之健康減肥的好處和方法189
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙閑著無聊，于是便隨著老杜回老家，在享受完紅薯葉午餐之后，在院子中閑聊打趣的時(shí)候，突然莊夫人來訪了。像往常一樣，莊夫人的隨從總是很浩大。后來莊夫人表明來意，原來此次前來拜訪老杜，一是為了感謝之前老杜所開的藥方，幫助自己將臉部肌膚治療好了，另外一點(diǎn)呢？則是希望此次老杜能再幫忙自己開幾副減肥瘦身的藥方，因?yàn)閷ψ约含F(xiàn)在的身材感到不滿意。
于是，正好趁此次的機(jī)會(huì)，老杜一邊為莊夫人配著減肥的中藥方子，然后一邊向小葫仙介紹這些藥材的作用。
老杜開減肥藥方
很快，老杜便根據(jù)莊夫人的體質(zhì)進(jìn)行一個(gè)初步的診斷，然后開了兩幅減肥藥方，分別是枸杞菊花茶和荷葉山楂大麥芽茶，將其都準(zhǔn)備了一個(gè)月的劑量。
于是莊夫人很開心的對老杜說：“老杜，我就樂意到你這看病，開的藥方不僅便宜，關(guān)鍵是效果還很好。正所謂醫(yī)者仁心啊！”
而老杜則是很謙虛的說了幾句客氣話。
隨后，莊夫人便帶領(lǐng)龐大的“護(hù)衛(wèi)隊(duì)”離開了老杜家。
此時(shí)，小葫仙深深的喘了口氣說：“老杜，你說這些女人們怎么會(huì)這么麻煩呢？”
隨后，老杜倒是顯得很正經(jīng)的說：“其實(shí)，適量的減肥對人們的健康也是有好處的！”
當(dāng)聽老杜這么說，小葫仙便顯得很疑惑，于是便詢問到：“減肥能有什么好處??？”
健康減肥的好處
于是，老杜便找了一本醫(yī)書給小葫仙，隨后又沏了壺茶，就這樣兩個(gè)人坐在廳房里，一邊品著茶，一邊聽老杜講適量減肥瘦身所帶來的養(yǎng)生作用。
而藥童和童藥兩個(gè)人也很乖巧的拿著小板凳，坐在老杜的身后，認(rèn)真的聽老杜講解。
老杜品了口茶之后說：“每一個(gè)都希望自己能夠擁有健康并且苗條的身材，但是由于一些不規(guī)律的作息以不良的生活習(xí)慣，這都會(huì)導(dǎo)致人們的身材走樣，并且隨著年齡的不斷增長，當(dāng)年健美的身材和健康的身體都會(huì)一去不復(fù)返。而其中控制自己的體重，尤其是一些本身就肥胖的患者，通過適度健康的減肥能有效的維護(hù)身心的健康！”
肥胖的危害
有句老話說的好：“有錢難買老來瘦”，這句話的意思就是說，步入中老年之后，瘦的身材是維護(hù)健康的重要手段，而很多疾病的產(chǎn)生都是和肥胖有關(guān)系的。
當(dāng)人體內(nèi)的脂肪逐漸囤積，都會(huì)使得甘油三酯積聚過多，從而不僅造成體重增長，影響外形，同時(shí)還是引起人體出現(xiàn)多種疾病的重要因素。
另外，當(dāng)體內(nèi)脂肪堆積過多，還會(huì)促使胰臟分泌過多的胰島素，從而使得血液中的糖分逐漸轉(zhuǎn)變成能量，長此以往便會(huì)對胰臟的功能造成極大的損害，降低其機(jī)能性。
其中，對于一些女性肥胖者來說，有70%的糖尿病都是因?yàn)榉逝侄鸬?，所以適量的控制體重能有效的維護(hù)胰臟健康，利于防止糖尿病的產(chǎn)生。同時(shí)對于一些慢性疾病都有極好的控制作用。
另外，一些肥胖的人的日常行動(dòng)會(huì)相對笨拙、身體很容易出現(xiàn)疲勞的感覺，同時(shí)稍微走路或運(yùn)動(dòng)都會(huì)出汗，而適量的瘦身還能促進(jìn)行動(dòng)更加敏捷，人的精力也更充沛，另外還會(huì)擁有姣好的氣色。
說到這里，小葫仙便提問了：“那么，對于減肥來說，哪些方法是可取的呢？”老杜繼續(xù)補(bǔ)充說。
健康減肥的方法
通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥塑身便是極好的方式，在運(yùn)動(dòng)過程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)以及肌肉的運(yùn)動(dòng)，從而在消耗能量的過程中，能起到燃燒脂肪的目的，利于瘦身減肥，但是在運(yùn)動(dòng)之前需要進(jìn)行一些預(yù)備活動(dòng)，以防止肌肉拉傷，另外運(yùn)動(dòng)之后還需要多喝水，能很好的補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)過程中所流失的水分！
另外一點(diǎn)就是需要人們養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，其中要注重飲食均衡，少吃一些油炸、高脂肪的食物，多吃瓜果蔬菜，能有效的減少多余脂肪的攝取，從而幫助人們健康瘦身。
聽完老杜認(rèn)真的說了這么多，小葫仙若有所思的點(diǎn)了點(diǎn)頭。隨后兩個(gè)人一邊繼續(xù)探討養(yǎng)生方面的知識(shí)，另外又繼續(xù)喝茶聊天，相比在養(yǎng)生館，這里的環(huán)境更適合學(xué)習(xí)和養(yǎng)生。那么下面會(huì)發(fā)生什么有趣的故事呢？更多精彩，一起來看下一期！
