多吃巧克力 有益保持完美身材

目錄：

第一章：常吃巧克力 助保持身材

第二章：避孕藥減肥不可取

第三章：肥胖與抗生素有關(guān)木乃伊或能治療

你喜歡吃巧克力嗎？很多女人都喜歡吃巧克力，但是又害怕是甜食導(dǎo)致發(fā)胖，其實(shí)小編告訴你，常吃巧克力很有助于減肥，能夠讓你保持完美身材~

常吃巧克力 助保持身材

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣迭戈分校研究人員調(diào)查超過(guò)1000名成年人，了解他們的飲食習(xí)慣、熱量攝入情況并計(jì)算身高體重指數(shù)。

調(diào)查對(duì)象年齡從20歲至85歲，報(bào)告平均每周吃巧克力2次，鍛煉3.6次。數(shù)據(jù)顯示，巧克力攝入量超過(guò)平均數(shù)的調(diào)查對(duì)象身高體重指數(shù)比低于平均數(shù)的人更低。綜合考慮年齡、性別和鍛煉次數(shù)等因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，平均每周吃5次巧克力的人比不吃的人體重輕2.3千克至3.2千克。

身高體重指數(shù)是衡量人體胖瘦程度和是否健康的一個(gè)國(guó)際常用指標(biāo)，計(jì)算方法是體重(公斤)除以身高(米)的平方。世界衛(wèi)生組織建議，身高體重指數(shù)在20至25之間為正常，25至30之間為超重，30及以上為肥胖。

舉例而言，一個(gè)人身高1.65米，那么體重超過(guò)68公斤即為超重，超過(guò)82公斤屬于肥胖。

重次數(shù)

研究人員認(rèn)為，巧克力中的抗氧化物質(zhì)兒茶酚能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。因此，盡管巧克力具有高熱量且含糖，綜合來(lái)看，比起增重，它更有助保持身材。

法新社26日援引項(xiàng)目帶頭人比阿特麗斯·戈洛姆的話報(bào)道：“比起不常吃巧克力的成年人而言，常吃巧克力的人身高體重指數(shù)更低。”

另外，研究并未顯示出巧克力攝入量與身高體重指數(shù)的關(guān)系。也就是說(shuō)，對(duì)保持身材而言，攝取次數(shù)重于攝入量。戈洛姆說(shuō)：“我們的研究表明，決定體重的根本因素除了熱量的多少，還有熱量的構(gòu)成。”

研究報(bào)告由26日出版的美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》月刊發(fā)表。研究人員說(shuō)，仍需開(kāi)展更多臨床實(shí)驗(yàn)以印證他們的研究結(jié)果。

需適度

戈洛姆等人的研究成果進(jìn)一步加深巧克力有利心臟健康的概念。先前研究顯示，每天食用6.7克黑巧克力能最為有效地促進(jìn)心臟健康，最多可減少罹患心臟病幾率三分之一。另外，與“超級(jí)水果”藍(lán)莓、蔓越莓、石榴、巴西莓相比，黑巧克力抗氧化作用更強(qiáng)，堪稱(chēng)“超級(jí)食物”。

鑒于戈洛姆等人的研究并未建立起巧克力攝入量的合理或有益限度，專(zhuān)家呼吁食用巧克力仍需適度。

美國(guó)公共衛(wèi)生專(zhuān)家南希·科珀曼說(shuō)：“在為保證身體健康而堅(jiān)持每天吃巧克力之前，請(qǐng)牢記，一條巧克力含有超過(guò)200卡路里熱量，大部分來(lái)自飽和脂肪和糖分。”

膳食專(zhuān)家建議把巧克力作為均衡飲食中的一部分，人們?nèi)粘＿€需攝取一些并不那么誘人的食物，如糙米、豆類(lèi)、水果和蔬菜。(《新華網(wǎng)》)

富含類(lèi)黃酮食品降低患帕金森氏癥風(fēng)險(xiǎn)

哈佛大學(xué)和英國(guó)東英吉利大學(xué)研究人員日前公布的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，經(jīng)常食用漿果等富含類(lèi)黃酮的食品可以顯著降低男性患帕金森氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)研究報(bào)告已發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志上。研究人員表示，考慮到類(lèi)黃酮還可以降血壓等諸多益處，在飲食中添加漿果等食品是有益的，不過(guò)，他們的研究發(fā)現(xiàn)還需要大型臨床試驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證。(《新華網(wǎng)》)

避孕藥減肥不可取

避孕藥不會(huì)提高能量消耗，靠服用避孕藥減肥不可取。

此前有傳言稱(chēng)，避孕藥具有減肥功效。對(duì)此，德國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)說(shuō)，激素類(lèi)避孕藥主要通過(guò)阻止排卵，達(dá)到避孕目的。一些含有屈螺酮的避孕藥物可略微促進(jìn)人體排水，致使體重少量減輕，但不會(huì)減少人體脂肪含量。

該協(xié)會(huì)還說(shuō)，含屈螺酮的避孕藥可能還存在未知的健康風(fēng)險(xiǎn)。一些國(guó)際研究顯示，與服用其他現(xiàn)代避孕藥的女性相比，服用含屈螺酮避孕藥的女性更易患上血栓，尤其是連續(xù)10年服用含屈螺酮的避孕藥后，100名女性中就可能有1名患上血栓。

不過(guò)，德國(guó)婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)也同時(shí)指出，血栓風(fēng)險(xiǎn)升高不僅與含屈螺酮的避孕藥相關(guān)，超重、吸煙、飲水過(guò)少等因素都可能促使血栓形成。(《大河健康報(bào)》)

肥胖與抗生素有關(guān)木乃伊或能治療

治愈肥胖的秘訣可能就藏在一個(gè)貌似不可能的地方——3000年前的木乃伊尸體。

科學(xué)家們認(rèn)為，抗生素的使用可能是當(dāng)今肥胖癥如此普遍的病因之一，抗生素能改變?nèi)说膬?nèi)臟環(huán)境，改變我們體內(nèi)的菌群結(jié)構(gòu)。因此，一種可能的療法便是向患者體內(nèi)注入“古老細(xì)菌”，即那些生存在抗生素出現(xiàn)之前的品種。據(jù)悉，“古老細(xì)菌”的出處之一便是木乃伊的內(nèi)臟。

美國(guó)俄克拉荷馬大學(xué)的科研團(tuán)隊(duì)已開(kāi)始從墳?zāi)沟哪嗤林屑澳灸艘恋哪c道中提取“古糞便”。他們發(fā)現(xiàn)，其中所包含的細(xì)菌的DNA與如今同類(lèi)細(xì)菌大為不同，更像是存在于諸如黑猩猩這種非人類(lèi)靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物體內(nèi)的細(xì)菌。

俄克拉荷馬大學(xué)研究人員塞西爾·劉易斯表示：“我們給出的初步假設(shè)是，氯水和抗生素從根本上改變了人類(lèi)的腸道菌群結(jié)構(gòu)。”

劉易斯補(bǔ)充稱(chēng)：“找到了抗生素與肥胖癥之間的關(guān)系堪稱(chēng)重大發(fā)現(xiàn)，通過(guò)向人體注入‘古老細(xì)菌’來(lái)醫(yī)治肥胖癥的想法尚不能輕言利弊，但無(wú)疑這是個(gè)值得研究的課題。”(《中國(guó)日?qǐng)?bào)網(wǎng)》)

結(jié)語(yǔ)：你喜歡吃巧克力嗎？雖說(shuō)巧克力有助于保持身材，但是看不要過(guò)度的吃哦~(文章原載于《大眾健康》，刊號(hào)：2012 第5期，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。