5魔鬼習(xí)慣 讓女人胸部越來(lái)越小

目錄

第一章：胸器越來(lái)越小 警惕5大魔鬼習(xí)慣

第二章：夏季豐胸5要點(diǎn) 輕松晉升D罩杯

第三章：按摩升級(jí)Cup 締造誘惑美胸

胸部一直是女人最為關(guān)注的問(wèn)題，大胸更是女人們的追求，但是對(duì)于胸小的女人來(lái)說(shuō)何止是一種悲哀，那么，如何豐胸呢？豐胸方法有哪些？按摩豐胸秘籍是什么？

胸器越來(lái)越小 警惕5大魔鬼習(xí)慣

魔鬼習(xí)慣一：蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。

魔鬼習(xí)慣二：胸罩尺碼不符

穿戴方法錯(cuò)誤！ 許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長(zhǎng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。

魔鬼習(xí)慣三：運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

魔鬼習(xí)慣四：錯(cuò)誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房

魔鬼習(xí)慣五：隨便服用藥物

用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來(lái)越小。

夏季豐胸5要點(diǎn) 輕松晉升D罩杯

自然豐胸健康要點(diǎn)

要點(diǎn)一 多吃有利于刺激內(nèi)分泌的食物

女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。要知道，乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關(guān)系導(dǎo)致乳房發(fā)育會(huì)較同齡人更為迅速外，要想后天加強(qiáng)乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物就顯得尤為重要。

要點(diǎn)二 按摩胸部促進(jìn)血液循環(huán)

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅(jiān)持在淋浴的過(guò)程中借用噴頭的水力對(duì)兩邊乳房進(jìn)行按摩(夏天可以嘗試?yán)錈峤惶?，刺激胸部組織的血液循環(huán)，每天幾分鐘，曲線便不知不覺(jué)豐滿(mǎn)。

要點(diǎn)三 選擇適合的內(nèi)衣

胸部并沒(méi)有屬于自己的肌肉組織，所以要想它看起來(lái)挺拔美觀那就需要借用外力的幫助了。還好，人類(lèi)是最聰明的動(dòng)物，胸罩絕對(duì)算的上是人類(lèi)史上最偉大發(fā)明之一。但是小心哦，選擇胸罩可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，不是我危言聳聽(tīng)，如果做出了錯(cuò)誤的選擇，胸罩分分鐘變“兇兆”！

要點(diǎn)四 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

簡(jiǎn)單操，顧名思義，就是一些相當(dāng)簡(jiǎn)單方便的小運(yùn)動(dòng)。你已經(jīng)想到了嗎？沒(méi)錯(cuò)，就是著名的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。只不過(guò)我們這里介紹的會(huì)在原有的基礎(chǔ)上加一點(diǎn)點(diǎn)小東東，效果卻會(huì)更加的明顯哦！

要點(diǎn)五 養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣

站如松，坐如鐘，幾千年的古訓(xùn)必然凝結(jié)著祖宗們幾千年的經(jīng)驗(yàn)和道理。平日姿勢(shì)正確與否對(duì)于胸部的線條是起著舉足輕重的作用的。挺胸收腹并不是專(zhuān)業(yè)舞蹈中才需要的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，彎背含胸的習(xí)慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先從視覺(jué)上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要，所以，從現(xiàn)在開(kāi)始，不論罩杯是否滿(mǎn)意，先讓自己做一個(gè)昂頭挺胸的健康女人吧！

按摩升級(jí)Cup 締造誘惑美胸

豐胸行動(dòng)開(kāi)始：

step1 以雙手中指和無(wú)名指的指腹，按壓壇中穴，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩，這樣可以幫助促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌與活化;

step2 右手向胸部的左下處移動(dòng)，接下來(lái)將手向右胸部的上方處移動(dòng)往上提，然后反方向也做同樣的動(dòng)作，左右交替以畫(huà)8字型的方式來(lái)回做10次;

step3 運(yùn)用指尖在胸部做細(xì)部的按捏動(dòng)作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細(xì)地做到整體的按捏動(dòng)作哦，這樣來(lái)促進(jìn)胸部的血液循環(huán);

step4 用手講胸部從腋下向上提至一定位置，左右各做20次，因?yàn)橐赶率橇馨拖偌刑?，可緩和淋巴腺，并將多余的脂肪運(yùn)用按摩方式集中到胸部;

step5 將單手舉起，另一手從上手臂內(nèi)側(cè)一直按摩至腋下，做完一套后換另一邊做，這個(gè)動(dòng)作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做二十次;

step6 以大拇指的一邊，向另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，這樣的動(dòng)作每邊30次。

防止胸部下垂法：

別以為有了傲人上圍就不需要按摩保養(yǎng)，對(duì)于波濤洶涌的女性來(lái)說(shuō)，讓胸部維持彈力。徹底杜絕胸部下垂也是豐胸的關(guān)鍵，所以下面要介紹的還是要按摩哦！

step1 按壓位于腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各3次，按壓這個(gè)穴道能促進(jìn)胸部淋巴腺的暢通;使血?dú)馔〞?

step2 先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以畫(huà)圓方式由外向內(nèi)做按摩，之后換另一邊，左右每邊各做三次;

step3 運(yùn)用兩手將胸部托起，像是調(diào)整胸型般，將胸部托起后，這樣將胸部由內(nèi)向外按摩，一組10次;

step4 用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，這樣可以將腋下多余的脂肪回歸于胸部，讓你的胸部自然地漲起來(lái);

step5 雙手由下向上托起胸部，再由內(nèi)向外分成3個(gè)位置往上提3次，左右兩邊各重復(fù)動(dòng)作3次。

總結(jié)：需要提醒大家的是胸部是女人美麗與自信的表現(xiàn)，想要性感的胸部是女人的應(yīng)該的需求，但是豐胸藥在合理的基礎(chǔ)之上，采用健康科學(xué)的方法。