哺乳期的飲食需要非常謹(jǐn)慎，那哺乳期能吃檸檬嗎？答案是肯定的。檸檬含有豐富的維生素c，所含的檸檬水有較強(qiáng)的殺菌能力，有助于提高人體的免疫力，還能緩解哺乳期媽媽的便秘的情況。

哺乳期能吃檸檬嗎？哺乳期吃檸檬的食用禁忌

哺乳期能吃檸檬嗎

哺乳期能吃檸檬。很多人熟知檸檬是一般不生食的，而是加工成檸檬水。喝檸檬水可以排毒，美容，消除便秘，延緩衰老，補(bǔ)鈣，減肥，還可以防治心血管疾病。哺乳期的媽媽運(yùn)動(dòng)量不大，檸檬可以幫助消除便秘，另外還能有助于產(chǎn)后媽媽的瘦身。檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題，真的是好處多多。不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水，寶寶的腸胃嬌嫩，檸檬酸性較大，以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

哺乳期吃檸檬的食用禁忌

現(xiàn)在人們?cè)絹碓阶⒁怵B(yǎng)生，喝檸檬水成為很多人的一種習(xí)慣。特別是現(xiàn)在很多愛美的媽媽都每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水。不過在哺乳期，飲食很多地方需要注意，喝檸檬水時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多媽媽為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

2、由于檸檬pH值抵達(dá)2.5，因此胃酸過多和胃潰瘍的哺乳期媽媽不宜飲用檸檬水。

3、由于檸檬富含果酸，盡量不要喝太濃的，以免腹痛。

4、不宜過酸，以免損傷牙釉質(zhì)（為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用）。

哺乳期吃檸檬的食用方法

檸檬水+谷物食品可以讓哺乳期媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)速度加快。360常識(shí)網(wǎng)教大家一個(gè)用一只檸檬可以喝上半個(gè)月檸檬水的方法。其實(shí)檸檬水好做，關(guān)鍵是每次用不完一只，余下的不好保存，下面這個(gè)方法可以讓大家隨時(shí)喝到新鮮的檸檬水。

1、超市去買一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈)，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。

6、要用過熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。

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