吃玉米面粥對(duì)胃好嗎
玉米面可以用來做成很多食物，還有很多人會(huì)將玉米面用來制作成玉米粥，玉米面粥也是很常見的一種米粥做法，這個(gè)過程是很麻煩的，要先將玉米做成玉米面，用豆?jié){機(jī)就能將玉米做成玉米面，然后在熬粥的時(shí)候在里面放點(diǎn)這個(gè)玉米面，這樣玉米粥就成了，但是玉米面粥要講究很多事項(xiàng) 的，很多人做的時(shí)候一點(diǎn)都不講究，這樣對(duì)腸胃就不好了，那么玉米面粥對(duì)胃好嗎？
玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質(zhì)，且亞油酸含量較高，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友，建議你：1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
玉米面粥的做法就是上面我們介紹的這些，如果知道了這個(gè)玉米面粥的各種做法的話，那么大家都可以試試這些營養(yǎng)粥的做法，制作玉米粥的時(shí)候做的面粉必須要合理，避免加入太多，這樣稀飯?zhí)吵砹艘膊缓贸?，吃玉米粥的時(shí)候也可以直接的加入玉米，這種米粥對(duì)腸胃非常的好，總之清淡的食物對(duì)腸胃都好。
