銀耳南瓜粥怎么做呢？
不知道大家喜不喜歡吃南瓜呢？小編我覺得蔬菜之中就屬南瓜最為好吃了。南瓜有許多種做法，例如煎，炒，燉，烤等等。但是小編最擅長(zhǎng)的就是煮銀耳南瓜粥了，而且小編我可是經(jīng)常下廚煮銀耳南瓜粥給家人和朋友一起吃。今天就讓小編我來(lái)教大家做一款美味可口的銀耳南瓜粥吧。
南瓜銀耳粥美容養(yǎng)顏，經(jīng)常吃對(duì)身體也有好處，南瓜的營(yíng)養(yǎng)豐富，味道香甜，色澤也很好。銀耳，又稱白木耳。一向被視為名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，尤其是野生白木耳，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，據(jù)測(cè)定，每100克銀耳含蛋白質(zhì)5克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克，并含有多種維生素及17種氨基酸。它所含的銀耳多糖，有增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮造血機(jī)能等作用。銀耳能使溶菌酶的活力顯著提高，促進(jìn)殺菌功能。因此，常吃銀耳，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，尚有增強(qiáng)兒童的抵抗力，抗病強(qiáng)身的作用。
銀耳南瓜粥的做法一：
1.南瓜切小塊，銀耳泡發(fā)洗凈備用。
2.鍋中燒開水加米，煮沸后轉(zhuǎn)小火煲15分鐘左右加南瓜同煮，至將熟時(shí)加銀耳和冰糖，再小火煲至軟糯即可。
3.放涼入冰箱保存，隨吃隨盛。
銀耳南瓜粥的做法二：
1.銀耳泡發(fā)撕成小片，南瓜去瓤去皮切小塊，大米淘洗干凈。
2.大米加足夠的涼水大火煮開，放入南瓜小火煮至粘稠放入銀耳煮20分鐘即可。
銀耳南瓜粥的做法三：
1、南瓜去皮去瓤，切塊；
2、銀耳，水發(fā)好，洗凈；
3、大米先入鍋煮，差不多的時(shí)候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時(shí)候，出鍋。
看了上面賢惠的小編為各位所準(zhǔn)備的，做出美味可口的銀耳南瓜粥的方法，大家有沒有躍躍欲試的沖動(dòng)呢？那就快快行動(dòng)起來(lái)吧。小編為大家推薦的銀耳南瓜粥，食材易得，在超市和市場(chǎng)都能買到，而且做法簡(jiǎn)單易學(xué)，沒有什么困難之處。
