滋補(bǔ)養(yǎng)生粥怎么做？
時(shí)間過(guò)的很快，馬上又要進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)了，印象中，很多人在秋季中感冒咳嗽，因?yàn)榍锛镜脑缤須鉁仄詈艽?，氣候也越?lái)越干燥，影響了人身體和皮膚的水分平衡。接下來(lái)小編為大家介紹幾款適合秋冬食用的藥粥，這幾款藥粥可以在干燥的秋季補(bǔ)充水分，增強(qiáng)我們的抵抗力。
麥門(mén)冬粥：取麥門(mén)冬15～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門(mén)冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。
核桃粥：取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。此粥具有潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。
蘋(píng)果粥：蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。功效：具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。
枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。功效：具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。黑芝麻粥：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。功效：具有潤(rùn)腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。
粥是秋冬時(shí)節(jié)去燥佳品，秋季天氣干燥，很多人都會(huì)有干燥的感覺(jué)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)干咳的癥狀。所以家有老人小孩的，可以記下來(lái)，每天抽時(shí)間做款來(lái)吃，因?yàn)槔先撕戎嗫裳幽暌鎵鄄⑶曳佬〔?，而?duì)于小孩，也可預(yù)防感冒等疾病。
