四種營(yíng)養(yǎng)好美食 防止過(guò)敏宜常吃！
生活中很多人容易引起過(guò)敏，我們除了需要遠(yuǎn)離過(guò)敏源之外，還應(yīng)該在健康飲食上也多加注意。
有些我們?nèi)粘３缘降娘嬍?，其中的食物營(yíng)養(yǎng)就能夠幫助我們很好的防止過(guò)敏。下面，我們就來(lái)給您介紹，防過(guò)敏的食物，讓您在春季遠(yuǎn)離過(guò)敏煩惱。
防過(guò)敏的食物：
生姜
當(dāng)身體出現(xiàn)過(guò)敏癥狀時(shí)，可注意多食用生姜。烹飪時(shí)多放些生姜，能幫助減輕因過(guò)敏導(dǎo)致的身體炎癥。另外可以在就餐以外的時(shí)間準(zhǔn)備一些姜糖，平時(shí)當(dāng)零食吃，都能有效緩解過(guò)敏癥狀。
冰糖橘
多吃一些橘子對(duì)過(guò)敏癥狀也會(huì)有所幫助，橘子中含有維生素P，能對(duì)抗組織胺所致的血管通透性增加，從而具有抗炎、抗敏的作用。
綠茶
綠茶含有維生素C、β胡蘿卜素、槲皮素、兒茶素等成分，許多研究皆認(rèn)為綠茶具有良好的抗過(guò)敏作用。
金銀花
說(shuō)到過(guò)敏，春季除了花粉過(guò)敏，人們平時(shí)還經(jīng)常遇到食物過(guò)敏的問(wèn)題，尤其是很多富含蛋白質(zhì)的食物容易讓人體產(chǎn)生敏感的反應(yīng)。金銀花中的成分可以降低卵清蛋白對(duì)人體的影響，從而降低過(guò)敏的發(fā)生。
以上就是我們?yōu)槟榻B的防過(guò)敏的食物，這些食物都是我們?nèi)粘ｏ嬍持?，?jīng)常食用的。對(duì)于比較容易引起過(guò)敏反應(yīng)的朋友們來(lái)講，更是非常健康的防止過(guò)敏的食物，在春季，不妨我們可以多吃一些，以免發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，給身體造成不適。
