生吃花生米的八大好處是什么
2017-07-12 14:24:13 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：花生米算是日常生活中我們最常見的食物了，在好多人看來，花生米的食用方法也有很多種，現(xiàn)在花生米也被認(rèn)為是一種非常好的下酒菜，但是我們
花生米算是日常生活中我們最常見的食物了，在好多人看來，花生米的食用方法也有很多種，現(xiàn)在花生米也被認(rèn)為是一種非常好的下酒菜，但是我們有的時候吃的花生都是熟花生，生花生的營養(yǎng)含量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于熟花生的，生花生可以促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，還提高兒童的智力，以下我們就來說一下生花生的八大好處。
1．促進(jìn)人體的生長發(fā)育 花生中鈣含量極高
2．促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力
3．抗老化，防早衰
4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤
肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，
6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸
7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
8．預(yù)防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成
膠帶體隨糞便排出體外。
除此之外，一些醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，生吃花生能夠很好的保護(hù)心臟，因?yàn)榛ㄉN含有非常豐富的不飽和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以顯著的降低身體中膽固醇的含量，對一些心腦血管疾病起到很好的預(yù)防作用，所以我們建議大家花生還是盡量生吃。
