純牛奶加麥片的好處

2017-07-11 16:15:55　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多的朋友在早餐的時(shí)候都會(huì)選擇賣掉或者純牛奶這種方式來進(jìn)行食用。因?yàn)辂溒Ｄ踢@些食物不僅僅在做法上十分的簡單還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，所

很多的朋友在早餐的時(shí)候都會(huì)選擇賣掉或者純牛奶這種方式來進(jìn)行食用。因?yàn)辂溒Ｄ踢@些食物不僅僅在做法上十分的簡單還有很高的營養(yǎng)價(jià)值，所以麥片加牛奶深受很多上班族的喜愛。但是大多數(shù)的朋友認(rèn)為純牛奶加麥片這種吃法只是很簡單，但沒有太高的營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)并不是這樣的，吃麥片牛奶有很多的好處的，下面就來給大家介紹一下。

麥片有降血糖的作用，對癥狀較輕的糖尿病患者最為適用。麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及微量元素。麥片和牛奶混合食用，麥片中含植物細(xì)胞壁的主要成分是半纖維素和纖維素，其細(xì)胞壁越完整、越堅(jiān)硬，對碳水化合物的吸收抑制作用越強(qiáng)，從而抑制餐后高血糖。

一定量的蛋白質(zhì)與碳水化合物一起食用，可促進(jìn)胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，非常適合于糖尿病患者飲用，能提供多種營養(yǎng)成分，且對血糖、血脂影響不大。還可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補(bǔ)鈣效果最好。建議糖尿病患者將牛奶用作早餐或加餐。特別強(qiáng)調(diào)的是喝牛奶時(shí)不能加糖，但可適量加點(diǎn)不含糖的甜味劑以調(diào)節(jié)和滿足口感需要。

以上就是純牛奶加麥片的一些好處，純牛奶具有很高的鈣質(zhì)，麥片具有大量的粗纖維。，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃一些純牛奶加麥片，那是為了自己的健康著想，建議大家在早上的時(shí)候盡量喝一些熱牛奶，這樣才能讓胃部更好的消化。