酸奶的美容功效與作用有哪些

很多家庭里購買有酸奶機(jī)，而有些家里則是喜歡喝牛奶，奶對(duì)我們是每天需要的食物，奶可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)，讓人的精神更好，這幾年里酸奶的發(fā)展有很大的變化，很多開始習(xí)慣酸奶的存在，因?yàn)樗崮痰淖饔檬呛軓?qiáng)大的，有美容的功效，同時(shí)也對(duì)腸胃非常好，還能減肥，那么酸奶的美容功效與作用有哪些？

酸奶的美容功效：

經(jīng)過殺菌消毒、接種乳酸桿菌后發(fā)酵而制成的酸奶集營(yíng)養(yǎng)、保健、美容作用于一身。酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等有保護(hù)牙齒、強(qiáng)壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發(fā)之效。

酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補(bǔ)充腸道中的菌群，使其獲得平衡。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。

酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，能夠有效減少人體內(nèi)黑色素的沉積。酸奶中所含鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，能改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成。

酸奶中所含高活性無機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，有助于消退。

瘦身作用：

1、酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的，與牛奶比較，在營(yíng)養(yǎng)成分上可謂青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。

發(fā)酵后牛奶的蛋白質(zhì)還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補(bǔ)鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發(fā)酵后會(huì)增加。

2、酸奶有很強(qiáng)的飽腹感，喝了特飽，而且營(yíng)養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進(jìn)餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而治療便秘，減輕體重。

酸奶的美容功效與作用是非常多的，文章中講解了酸奶的主要作用，我們知道酸奶有減肥的功效，可是飲用方法不對(duì)也會(huì)造成肥胖，并且飲法不對(duì)還會(huì)造成腸胃不適，當(dāng)肚子餓著的時(shí)候不能吃酸奶，吃飽也不能立即吃酸奶，酸奶的飲用宜在飯后兩小時(shí)后進(jìn)行，久坐的人群也要多飲用一些，可防止便秘。